Är ingefära bra för artrit?

När artrit smärta träffar kan lättnad för svullna leder vara så nära som ditt kök. Långt använt som ett traditionellt botemedel mot ledsmärta och styvhet har ny forskning om ingefära och artrit visat att denna kryddiga ört kan erbjuda ett säkert naturligt alternativ till medicinering. Medan studier fortfarande är pågående och effektiviteten hos ingefära för artritens smärta inte är helt klar verkar försök ingefära osannolikt att orsaka skada och kan ge betydande fördelar. Be din läkare om du tar ginger skulle vara lämplig för dig.

Arthritis

Arthritis omfattar ett antal olika tillstånd som påverkar lederna inklusive reumatoid artrit artros och gikt. I alla former av artrit blir lederna ömma inflammerade styva eller svullna. I vissa fall utvecklas artrit som ett resultat av en livslängd på slitage på ledningen eller efter en sjukdom. I andra är orsaken till artrit fortfarande okänd. Medicin för att behandla artrit kan hjälpa till att lindra smärta men kan komma med oönskade biverkningar.

Traditionell ingefärabehandling

Växtnäringen är den underjordiska stammen av växten Zingiber officinale. Ginger används både som matlagningspice och som en del av traditionella kinesiska arabiska och indiska växtbaserade läkemedel. En traditionell användning av ingefära är som en behandling för inflammation inklusive ledvärk orsakad av artrit. Den långa historien om ingefära som kryddor indikerar att det är troligt säkert att använda. De flesta tolererar ingefära bra och de få rapporterade biverkningarna tenderar att vara milda. Vissa människor upplever illamående halsbränna eller diarré när man använder ingefära.

Ingefära för artrit

Ingehår kan hjälpa till att minska smärtlindring för vissa typer av artrit. Rheumatoid artrit och osteoartrit verkar i synnerhet vara mottagliga för behandling med ingefära. Flera små studier såsom en studie från 2001 i tidskriften "Artrit och reumatism" har funnit att användningen av ingefära för att minska artritens smärta var effektivare än att använda en placebo. Beviset förblir emellertid blandat eftersom andra försök inte har hittat ingefära för att vara till hjälp vid lindring av artritpina. Ytterligare forskning krävs innan slutgiltiga rekommendationer om ingefära kan göras. Liksom vid andra artritbehandlingar botar ingefära inte sjukdomen men kan bara hjälpa till att lindra symtomen.

Användning

Ingenting kan konsumeras i hel eller pulverform i doser om 2 till 4 gram dagligen. Alternativt kan 2 till 4 gram ingefäraxtrakt juice eller te tas två gånger om dagen. Du kan också applicera ingefäraolja eller hela rot lokalt eller skapa en varm komprimering för att placera på inflammerade leder. Undvik att ta mer än 4 gram ingefära per dag inklusive ingefära som konsumeras i kosten samt ingefära som tas i tilläggsform.