1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Vitaminer och örter för ryggsmärta (lumbar spondylos): C, E, B12, niacinamid, djävulsklo, ingefära

Lumbar spondylos

Degenerativ ledförändring (osteoartrit) i ländryggen → nervkompression → smärta/förlamning i händer/fötter. Standardbehandling: paracetamol/NSAID, steroider, kirurgi. Kosttillskott kan komplementera.

Vitaminer med bevis

NäringsämneMekanism / Dosis (RDI)Källa
C-vitaminKollagenbildning → broskhälsa. M: 90 mg, K: 75 mgZ. Rona, "Natural Health Guide to Osteoarthritis"
E-vitaminStimulerar broskproteiner, lindrar smärta/inflammation. 15 mg/dagZ. Rona
B12Benhälsa, ledstyrka. 2,4 µg/dagP. Bales, "Osteoarthritis: Prevention & Healing"
Niacinamid (B3)Förbättrar broskmetabolism. Receptbelagt, undvik vid leversjukdomP. Bales

Örtbaserade alternativ

  • Djävulsklo (Harpagophytum): Antiinflammatoriskt. 1000 mg x2/dag (kapsel). Ej gravida/ammande. (Dr. L. White, "The Herbal Drug Store")
  • Ingefära: Antiinflammatoriskt, mer tillgänglig. Färsk, kandad eller te – flera koppar/dag (Z. Rona).

Varning

Alltid konsultera läkare innan kosttillskott/örter – interaktioner med läkemedel (blodförtunnare m.fl.) förekommer.

Näring
  1. Diabetisk huvudvärk – orsaker, akut hjälp och när du ska söka vård
  2. Bästa digitala vågar – precision, funktioner, hållbarhet
  3. Hur man tar bort hudmoln: Metoder, biops och förebyggande
  4. Så läser du siffrorna på dina glasögonramar
  5. Lammskank (Lamb Shank) – protein, mineraler (Zn, Se, P, K, Fe), B-vitaminer (B12, niacin, riboflavin, B6, B5)
  6. Vitamin B12 vid fibromyalgi: Brist som symptom, inte orsak
  7. Så fryser du ekollon (Acorn Squash) – kubar eller puré, upp till 1 år
  8. Livränta vs livförsäkring: Skillnader, skatt och val
  9. Så dödar du salmonella – säker matlagning och hygien
  10. Laxolja för viktminskning – Omega-3, triglycerider, hälsofördelar
  11. Telefon- och dörretikett för barn – säkerhet och goda manarer
  12. Vitaminer för tonårs tillväxt: D, A, K, C – behov och källor
  13. Mononatriumglutamat (MSG) och celiaki – är det säkert?
  14. Hur saltintag påverkar diabetes – blodtryck, hjärtrisk och lågsaltstrategier
  15. Påverkar natriumintaget aldosteron? – ja, via komplex feedback

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online