Hur man lindrar ryggsmärta med Ginger

orskning har visat att ingefära kan minska smärta orsakad av inflammatoriska sjukdomar - som artrit - minst lika bra som ibuprofen. En 2000 studie utförd av Dr. R.D Altman från Miami Veterans Affairs Medical Center och Dr. K.C. Marcussen från Narayana Research Center i Wisconsin av 247 patienter med svår knastritgång visade att ingefära signifikant minskade symtom på smärta och obehag hos dem som tog tillägget mot kontrollen. Andra studier har visat blandade resultat enligt Mayo Clinic. Medan ingefära kan lindra ryggsmärta orsakad av artrit finns det inga uppgifter som tyder på att det skulle vara så användbart för patienter med andra skador på ryggen.

Konsumera ingefärajuice te eller extrahera flera gånger dagligen med mat. Enligt University of Maryland Medical Center bör den totala ingefärskonsumtionen vara mellan 2g och 4g per dag. Du kan köpa finmalt gingerrotpulver för mätning.

Gnid gingerolja på din hud direkt över smärtkällan i ryggen. Detta kan hjälpa till att lindra artritens smärta enligt University of Maryland Medical Center.

Sätt frisk gingerrot i en varm komprimering och tryck den till det smärtsamma området på ryggen i flera minuter vid tid.

Varningar

Tala med din läkare innan du tar ingefära som tillägg; örnen kan störa vissa blodförtunnande läkemedel.

Saker som behövs

Ginger extrakt eller tillägg mätt i milligram doser

Gingerolja

Färsk ingefärarot