Majoriteten av gravida kvinnor upplever illamående någon gång. För att lindra morgonsjuka (som kan inträffa när som helst på dygnet) vänder sig många till ingefära. Ingefärsgodis finns tillgängligt och kan hjälpa med få biverkningar.
Graviditetsrelaterad illamående är oftast mest uppenbar i början och avtar mot andra trimestern. Orsaken är höga halter av östrogen, progesteron och hCG (human koriongonadotropin). När kroppen vänjer sig vid hormonnivåerna minskar illamåendet.
I boken Vad du kan förvänta dig när du förväntar dig noterar Heidi Murkoff och Sharon Mazel att ingefära har lång historia som graviditetsgodkänt medel mot tidig graviditetsillamående. Det är säkert till skillnad från många läkemedel, och många kvinnor gillar smaken. De rekommenderar ingefära i valfri form – te, godis, bakad i kakor eller bullar.
Många ingefärsgodisar finns på marknaden (särskilt på hälsokostbutiker). De kan tillfredsställa söta tanden men innehåller mycket tillsatt socker och kalorier. Vid ständigt bruk kan de bidra till övertäckande viktökning under graviditeten.
Den ämne som ger ingefära motillamående-effekt är zingeron, kemiskt relaterat till kapsaicin (chili) och piperin (svartpeppar). Godis innehåller ofta mindre zingeron än te, och betydligt mindre än fräsk ingefära i mat.
Dr. Miriam Stoppard (Conception, Pregnancy and Birth) rekommenderar att prova olika former av ingefära för att se vad som fungerar bäst. Att hålla lite mat i magen och äta torra knäckebröd kan också hjälpa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online