Livsmedel som förbättrar andningen – Grönt te, morötter, omega-3, C-vitamin

Andningsorganet och kost

Luftvägar (luftrör, hals, lungor, näsa) utvisar gammal luft, inhalerar syre. Rök, bakterier minskar syre, skadar luftvägar. Lungvänlig kost = bättre andning.

Grönt te – Minskar lunginflammation

Klinisk studie (Policlinico Universitario 2005): grönt te till råttor med skadade lungor → drastiskt minskad inflammation, främjad läkning. Katekiner = kraftfulla antioxidanter.

Morötter – Vitamin A mot infektion

Vitamin A försvrar mot bakterier, toxiner, patogener (Prescription for Nutritional Healing). Obehandlat → lunginflammation, andningsbesvär. Morötter = rika på A.

Omega-3-fettsyror – Minskar astma

Minskar astmasvårighetsgrad/frekvens hos barn/vuxna (AHRQ). Antiinflammatoriska. Källor: tonfisk, makrill, öring, lax, sill, sardiner, linfröolja, macadamia, mandel, jordnötter.

Vitamin C – Ökar lungfunktion

Antioxidant, skyddar lungor/kropp från fria radiklar (infektion, kronisk sjukdom). Källor: blåbär, tomater, mango, lime, berikade spannmål, ugnsbakad potatis.