A1C speglar glukoskontroll senaste 2–3 månaderna. Högt värde = dålig kontroll. Faktorer: kost, mediciner, fysisk aktivitet. Forskning: Koffein stör tillfälligt glukosmetabolism → kan påverka blodsocker/A1C.
Typ 2-diabetes = insulinresistens. Koffein ger tillfällig ökad insulinresistens → celler tar upp mindre glukos. Studie (Diabetes Care 2008, Lane et al): 500 mg koffein/dag (~4 koppar) = genomsnittligt 11 mg/dl högre dagliga glukos vs placebo.
Kaffe, svart te, cola (vanliga). Grönt/vitt te, peppar/citrus-läsk (ibland mer koffein än cola), rotöl/grädde/apelsinläsk (tillsatt koffein), energidrycker/koffeinerade sportdrycker, choklad, kaffe/choklad-glaserade glassar, koffeinförstärkta tuggummi/andningsmedel.
OTC: Huvudvärk/menstruationsmedel (koffein + aspirin/paracetamol), viktminskning, förkylningsmedel. "Alertness"-produkter = koffein som huvudingrediens. Läs ingredienslistor.
Inga formella riktlinjer för att eliminera koffein vid diabetes/prediabetes. Men om du dricker mycket och har svårt att styra blodsocker – överväg att minska/avstå. Prata med läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online