Du kan överdosera på koffein, och det här är symtomen

et är inte säkert att dö av koffein är möjligt - speciellt för personer med diabetes kaffe eller te eller energidrycker. Det låter inte mycket farligt eller livshotande. vissa hälsoförhållanden. Den 16-åriga högskolestudentens nyligen koffeinrelaterade död höjer frågan: Vem har risk för överdos av koffein och vad är tecknen?

En studie publicerad i Food and Chemical Toxicology fast att en hälsosam vuxen kan konsumera upp till 400 milligram koffein per dag (vilket motsvarar fyra 8-uns koppar kaffe eller sex espresso-skott). Men det är bara ett genomsnitt berättar den osteopatiska läkaren Dr Christopher Calapai i ett pressmeddelande och den säkra gränsen för koffein varierar faktiskt från person till person.

"Det är svårt att tilldela en exakt mängd till alla eftersom människor kan har olika känslor eller reaktioner på koffein baserat på ålder medicinsk historia och tolerans " säger Calapi. Den goda nyheten är att det finns tillräcklig forskning tillgänglig för att göra en rekommendation baserad på individens vikt.

Människor med ångest panikstörning hjärtarytmi högt blodtryck och diabetes och de som tar medicin kan troligtvis tolerera ännu mindre koffein än den genomsnittliga personen och ska se en läkare om hur mycket koffein är säkert för att de ska konsumera. > När det gäller South Carolina-tonåren David Allen Cripe som kollapsade under klassen i slutet av april drickade en McDonald's latte en stor bergsdyk och en energidryck på kort tid var för mycket för att hans kropp skulle hantera. oner Gary Watts bestämde Cripes död berodde på en "koffeininducerad hjärtkänsla som orsakade en sannolik arytmi".

När en arytmi (även kallad en onormal hjärtrytm) uppstår kan hjärtat inte alltid pumpa tillräckligt blod i kroppen vilket i sin tur påverkar hjärnan hjärtat och andra organ. Medan de tre drinkarna Cripes konsumeras inte verkar som om de skulle innehålla tillräckligt med koffein för att döda honom var det inte det totala beloppet som förbrukades som resulterade i hans död det var det faktum att han konsumerade beloppet i så kort tid.

"Vi säger inte att det var den totala mängden koffein i systemet det var precis som det intagits under den korta tiden och chugging av energidryck i slutet var vad frågan var med hjärtarytmen " sade coroner i ett uttalande.

Men hur dömer koffein någon? Calapai förklarar till LIVESTRONG.COM att liknande andra stimulanser koffein krymper blodkärlen tillfälligt och ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen. "I överflöd kan effekterna vara dödliga genom att orsaka hjärtinfarkt stroke eller annat hjärt-kärlrelaterat problem."

Lyckligtvis är döden av koffein extremt sällsynt. En 2017 studie av Alan Wayne Jones bestämde att det fanns 51 koffeinrelaterade dödsfall mellan 1959 och 2010 och majoriteten hade höga nivåer av koffein i blodet (motsvarande att dricka 30 koppar kaffe i snabb följd).

Kolla koffeinhalterna i dessa vanliga drycker så att du kan hålla din konsumtion i kontroll:

-Starbucks Kaffe (16 vätska ounces): 320 milligram koffein

-5-timmars energi ( 1 93 fluid ounces): 207 milligram koffein

-Dunkin Donuts vanligt kaffe (16 vätska ounces): 203 milligram koffein

-Starbucks Latte (16 vätska ounces): 150 milligram koffein

-Red Bull (Brewed): 133 milligram koffein

-Red Bull Energy Shot 8 fluid ounces): 80 milligram koffein

-Tea (8 vätska ounces): 53 milligram koffein

Symptomen på en koffeinöverdos är inte precis trevliga även om de är " t särskilt letha l. Här är några vanliga symptom som är viktiga att se upp för: jitters och rastlöshet; nervositet och ångest; ökad hjärtslag; illamående; "heart palpitations (cardiac arrhythmia);" 3 [[sömnlöshet; svettas; yrsel; kräkningar; hjärtstillestånd.

De flesta av dessa symtom kommer att avta när koffein har lämnat ditt system vilket kan hända naturligt eller med hjälp av medicinska behandlingar som aktivt kol laxermedel eller magsäck. Hemmahjälpmedel är att dricka mycket vatten göra mild motion eller äta kalium- och magnesiumrika livsmedel.

Om du är oroad över din koffeinförbrukning kom ihåg att det finns några osannolika produkter som innehåller jitters-inducerande läkemedel. Enligt Calapai innehåller dessa till synes koffeinfria produkter koffeinfri kaffe choklad glass och fryst yoghurt frukostflingor pudding varm kakao PMS-medicinering och huvudvärkbehandling.

Vad tycker du?

Är du orolig för överdosering på koffein? Hur undviker du att överdriva det med koffeinprodukter?