Kan man dö av koffein?
Ja, sällan men det händer – särskilt vid kombination med vissa hälsotillstånd. En 16-årig pojkes död (2017) efter latte, Mountain Dew och energidryck på kort tid väckte uppmärksamhet. Koronaren: "Koffeininducerad hjärtarytmi".
Säkra gränser – individuella
- Studie (Food and Chemical Toxicology): Frisk vuxen tolererar upp till 400 mg/dag (4 kaffekoppar/6 espresso).
- Dr Christopher Calapai (osteopat): Säker gräns varierar med ålder, medicinhistoria, tolerans.
- Riskgrupper: Ångest, panikstörning, hjärtarytmi, högt blodtryck, diabetes, medicinering → lägre tolerans. Rådfråga läkare.
Vad händer vid överdos?
Koffein krymper blodkärl, ökar blodtryck och hjärtfrekvens. I överflöd: hjärtinfarkt, stroke, kardiovaskulära krascher. Nyckeln i fallet ovan var snabb konsumtion, inte total mängd.
Koffeininnehåll i vanliga drycker
- Starbucks kaffe (473 ml): 320 mg
- 5-hour Energy (57 ml): 207 mg
- Dunkin Donuts kaffe (473 ml): 203 mg
- Starbucks Latte (473 ml): 150 mg
- Red Bull (250 ml): 133 mg
- Red Bull Energy Shot (240 ml): 80 mg
- Te (240 ml): 53 mg
Symtom på överdos
- Skakningar, rastlöshet, nervositet, ångest
- Ökad hjärtfrekvens, hjärtpalpitationer (arytmi)
- Illamående, sömnlöshet, svett, yrsel, kräkningar
- I extrema fall: hjärtstopp
Behandling & hemmaåtgärder
- Symtom avtar när koffein lämnar kroppen (naturligt eller med medicinsk hjälp: aktivt kol, laxativa, magtvätt).
- Hemmaråd: Drick mycket vatten, lätt motion, ät kalium-/magnesiumrika livsmedel.
Dolda källor
Koffeinfritt kaffe, choklad, glass, fryst yoghurt, frukostflingor, pudding, varm choklad, PMS-medicin, huvudvärkmedicin (Calapai).
