Koffein och matsmältningen – effekter på mage och tarmar

Koffein påverkar hela matsmältningssystemet

Koffein påverkar kardiovaskulära systemet, urinering – och matsmältningen (mage, tarmer). Finns i kaffe, te, choklad, vissa mediciner. Begränsa intag för att minska effekter.

Vanliga biverkningar

Överdriven koffein: ökad puls, blodtryck, illamående, kräkningar, ångest, nervositet, depression, tremor, sömnproblem. Men även normala doser kan ge matsmältningsbesvär.

Effekt på magen

Första organet påverkats. Koffein ökar magsyrautförsel och fungerar som muskelavslappnare – hämmar matstrupssfinktern, så syra kryper upp (reflux). Kan förvärra sår och ge hjärtbränna.

Effekt på tarmarna

1. Stimulerar sammandragningar i tunna och tjocka tarmen – ökar flöde, kan ge diarré.
2. Kan få magen att tömma för tidigt – tarmar måste arbeta hårdare, ger krämper/mageont.
3. Långsiktigt: irriterar slemhinnan – risk för Crohns, IBS.

Rekommendationer

Mayo Clinic: begränsa till 200–300 mg/dag (2–4 koppar kaffe) för att hålla biverkningar i schack.