En stegmätare hjälper dig att följa din dagliga aktivitet och nå dina fitnessmål. Här är steg-för-steg-instruktioner för Weight Watchers-modellen.
Inställningar
- Tid: Håll ENTER 3 sek → välj 12/24-timmarsformat → sätt timme/minut/AM-PM.
- Mättenhet: Tryck MENU 5 ggr → håll ENTER 3 sek för att byta Imperial/Metric.
- Steglängd: Gå 10 steg rakt fram, mät avstånd häl-tå, dela med 10. Eller välj förinställd (KVINNA/MAN).
- Vikt: Tryck MENU 6–7 ggr → håll ENTER 3 sek → sätt vikt i kg/lbs.
- Placering: Fästa på midjan, rakt över knäet, säkra väl.
Mål och varning
- Hälsa: 6 000 steg/dag. Viktminskning: 10 000–15 000 steg/dag.
- Vid smärta/obehag – stoppa omedelbart.
Behövs
Stegmätare, räknare (valfritt).
