Rosmarin använt århundraden som krydda/medicinsk växt. Godkänt i Tyskland för matsmältningsbesvär. Nestlé Research Center-studie (möss): rosmarinextrakt hämmar viktökning – möjligen genom hämning av lipas (enzym som bryter ner fett). Kan göra dig mättare genom att fördröja matsmältning.
Dosering
- 2 tabletter à 400 mg rosmarinextrakt, upp till 3 ggr/dag
- Karnosinsyra i rosmarin hämmar lipas → fördröjd matsmältning → mättnad
Kombinera med livsstil
- Balanserad, låtfettig diet (teori: ät bra + rosmarin → ät mindre → färre kalorier)
- Träna ≥30 min/dag, 4 ggr/vecka → bränner överskott, bygger muskler
- Bonus: I Tyskland godkänt för ledsmärta/dålig omsättning → kan hjälpa återhämtning & mer träning
Varningar
- Rosmarinstudier ej genomförda i USA
Behövs
