Energihojande örter verkar ofta genom att höja metabolismen → bränner fett → kan leda till viktminskning. Viktminskning i sig ger mer energi (mindre vikt att bära). Alltid läkarkonsult innan örtbehandling – vissa stör medicin/ger biverkningar. Kost & träning = ryggrad, örter = potentiellt stöd.
Grönt te – potent antioxidant
- Högre antioxidanter än frukt/grönsaker (C-vitamin)
- Polyfenoler: ökar metabolism, bränner fett, kontrollerar blodsocker
- Univ. Maryland Medical Center: 2–3 koppar/dag ELLER kapslar 100–750 mg/dag
Ginseng – energisynonym
- Finns i oräkneliga produkter (drycker, kapslar)
- Merck Manual: energi svår att mäta, men deltagare rapporterade ökad energi & livskvalitet
- Kan stabilisera blodsocker & öka "gott" kolesterol
- Biverkningar milda – men begränsa till 3 månader (Merck)
Guggul – mild viktminskningseffekt
- Kan hjälpa via ökad metabolism (mindre studerat än artrit/hudsjukdomar)
- Gummiharts från Commiphora mukul
- Ayurveda: tusentals år som läkemedel
- Univ. Maryland: 3 x 25 mg kapslar/dag (efter läkargodkännande)
- Varning: stör flera mediciner, biverkningar: illamående, diarré
Extern behandling – aromaterapi
Jeanne Rose (aromaterapeut) rekommenderar örter/eteriska oljor i bad, tvål, doftlampor för att energisera humör & främja vattenviktminskning.
- Anti-uppblåsthetsbad: citronskal, lavendel, rosmarin, enbär, tallnål, tång (min 3 av, totalt 4 oz i 2 qts kokande vatten, săn, häll i bad)
- Energi-diffusor/badolja: citrus (grapefrukt/citron), enbär, rosmarin, pepparmynta, basilika
