1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Vad betyder låga zinkvärden – symtom, orsaker och åtgärder

Zink – ett spårmineral med stor betydelse

Dagligt intag krävs för immunitet, sårläkning, koagulation, protein/DNA-syntes, celldelning, tillväxt. Låga värden = måttlig till svår brist.

Vanliga symtom

  • Långsam tillväxt, nedsatt immunitet, aptitlösighet
  • Håravfall, hud/ögonproblem, illamående, diarré
  • Fördröjd pubertet, impotens, hypogonadism (män)
  • Viktminskning, dålig sårläkning, smak/luktförändringar, slöhet

Symtom är icke-specifika – medicinsk utredning krävs för diagnos.

Sjukdomskopplingar

Celiaki, kronisk njursvikt, alkoholism, HIV, depression, typ 2-diabetes, sicklecellsjukdom.

Hur öka zinken naturligt

Bästa källa: ostron (~76 mg/6 st). Rött kött, fjäderfä, berikade spannmål, bakade bönor, kikärter, nötter, mejeri. Tillskott möjligt – konsultera vårdpersonal först.

Rekommenderat intag (IOM)

  • Vuxna kvinnor: 8 mg/dag
  • Vuxna män: 11 mg/dag
  • Tonårsflickor: 8–9 mg
  • Gravida/ammande: 11–14 mg
Näring
  1. Vanliga orsaker till sväljsvårigheter (Dysfagi)
  2. Dagliga sockerrekommendationer för barn – gränser, risker, tips
  3. Tecken på typ 1-diabetes hos barn – vad föräldrar bör se upp för
  4. Algers effekt på vattnets pH – varför det betyder liv eller död för vattenliv
  5. Överdos av mineraler: Symptom, diagnostik och prevention
  6. Så stoppar du att hockeyvisir dimmar – metoder som fungerar
  7. Vad gör ett halsband till ett "statement-halsband"? – din guide till den perfekta eye-catchern
  8. Akupressur för ökad libido – punkter och teori
  9. Hälsofördelar med frusen yoghurt – näring, matsmältning, hjärta
  10. De bästa proteindrickorna för kvinnor – en komplett guide
  11. Förhöjt intraokulärt tryck hos barn – Orsaker, symptom och behandling
  12. Vattenfilter som tar bort arsenik – vad du behöver veta
  13. Aktiviteter för bipolär sjukdom – Motion, socialt umgänge och stresshantering
  14. 5 saker du behöver veta om quinoa – Inkornas guld och modern supermat
  15. Hur många kolhydrater behöver kvinnor per dag?

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online