D-vitamin – hormonprekursor
Huden producerar D-vitamin vid soleexponering. Mångar får för lite sol (hudcancerrisk, mörk hud, norra breddgrader, solskydd). Behov varierar med ålder, pigment, geografiskt läge.
Sjukdomar orsakade av brist
- Klassiska: rakit (barn), osteomalaci (vuxna) – muskelsvaghet, svaga ben.
- Modernare kopplingar: hypertoni, cancer, autoimmuna sjukdomar (t.ex. Graves sjukdom = hyperthyreos), hjärtsjukdom, artros, depression, migrän, lupus.
Studie: D-vitaminbrist förlänger hyperthyreos
Möss med inducerad Graves sjukdom + D-brist utvecklade kvarvarande hyperthyreos även efter att sjukdomen vändes. Effekten sågs på sköldkörteln, inte immunsystemet (UCLA, Endocrinology 2009).
Hur få tillräckligt
- Sol: 15–20 min i kläder utan solskydd.
- Sollampor.
- Orala tillskott.
- Riskgrupper: äldre, mörk hud, inomhusvista, solskyddsanvändare.
