D-vitaminbrist som orsakar depression och trötthet

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som är viktigt för att absorbera tillräckligt med kalcium och fosfor för kroppen. Det behövs för bentillväxt mineralisering och ombyggnad. Enligt kontoret av kosttillskott orsakar en D-vitaminbrist benen att bli skör tunn och misshapen. D-vitamin spelar också en viktig roll för att upprätthålla en sund immun- och neuromuskulär funktion i kroppen och en brist kan orsaka symptom på trötthet och depression.

Betydelse

Enligt Merck Manual Online lagras vitamin D ursprungligen i levern och närvarande i två former: vitamin D2 eller ergocalciferol och D3 eller cholecalciferol. Dessa former är inte aktiva i kroppen men måste omvandlas av lever och njurar till kalcitrol den aktiva formen av vitamin D vilket främjar absorptionen av kalcium och fosfor genom tarmen. Vitamin D kallas solskin vitamin eftersom det trots att det är närvarande i få livsmedel kommer kroppen att tillverka den när den utsätts för solljus. Det finns naturligt i feta fiskar och fiskolja äggulor och starka livsmedel som spannmål.

Brist Symptom

Det är nästan omöjligt att få tillräckliga mängder vitamin D genom mat så de flesta D-brister resultatet av att kroppen inte utsätts för tillräckligt med solljus. Enligt D-vitaminbrist Symptom kan en D-vitaminbrist vara särskilt besvärlig hos kvinnor och vissa symtom såsom depression humörförändringar och försämring av premenstruellt syndrom kan ses endast hos kvinnor. Andra symptom är överdriven trötthet sömnighet i dag muskelsvaghet och synproblem. Barn kan utveckla en mjukning av benen som kallas rickets; hos vuxna kan osteomalaki eller osteoporos förekomma. En D-vitaminbrist kan spela en roll vid utvecklingen av kolon bröst äggstockar och blåscancer.

Testing

I första hand utförs blodprov för att bestämma halterna av kalcium och fosfor i kroppen. Enligt LabTestsOnline om halterna av kalcium och fosfor är låga kan nivån på 25-hydroxyvitamin D kontrolleras för att bekräfta en D-vitaminbrist. Låga blodnivåer av 25-hydroxyvitamin D indikerar otillräcklig exponering för solljus och vitamin D. Behandling och förebyggande behandling

Behandlingen av vitamin D-brist innefattar att få mer exponering mot solen och tillsätta ett tillägg av vitamin " 3 [[Enligt National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases tar det bara 15 minuter i solen utan solskydd några gånger per vecka för att tillverka tillräckligt med D-vitamin. Rådgör med en läkare om hur mycket vitamin D-tillskott som ska läggas till din kost.

Riskfaktorer

Enligt kontoret för kosttillskott är vissa människor mer utsatta för att utveckla en D-vitaminbrist. Bröstfödda spädbarn kanske inte får tillräckliga mängder vitamin D via bröstmjölk. Människor över 50 år har nedsatt förmåga att tillverka D-vitamin genom hud och njurar och äldre hemlänkade får kanske inte tillräckligt med solljus. De med mörkare hud har större mängder melanin vilket kan minska mängden D-vitamin som absorberas från solljus. De med fettmalabsorption eller som har genomgått gastrisk bypassoperation är också i fara.