Kroppsbyggande och humörsvängningar – eufori, depression, kaloribrist, överträning

Kroppsbyggande ger enorma fysiska/ professionella vinster – men bär risker. Allvarliga humörsvängningar är vanliga.

Eufori – den naturliga "höjden"

Personlig rekord, milstolpe (kroppsfett, striationer) + endorfinrush + stressreduktion + muskelpump = regelbunden naturlig eufori.

Depression – mörkrets sida

Misslyckat lyft, saknad framsteg → depression. Förvärras vid dubbelpass/dag – extremt krävande. Trötthet + överträning = lätt att tappa motivation/njutning.

Kaloribristfasen ("cutting")

För tävling: kaloribrist för min kroppsfett. Träning hålls/intensifieras. Resultat: läg energi, distraction, irrabilitet. Förvärras när prestation sjunker – kroppen saknar bränsle.

Överträningssyndrom

Långtidsutmaning: krävande schema + för lite sömn + begränsat socialt liv + kalorikontroll. Symtom: sömnlöshet, koncentrationssvårigheter, drastiska humörsvängningar (liknar depression). Motivation/njutning minskar.

Behandling: månader av minskad belastning, tillräckliga kalorier, vila, tid från gymmet.

Kroppsbyggande kräver balans – fysiskt och mentalt.