Vad orsakar brister i järn och vitaminer B-12, B-6 och D?

En näringsbrist uppstår när din kropp inte innehåller tillräckliga mängder av ett specifikt vitamin eller mineral för att utföra sina fysiologiska funktioner. Med tiden kan brist på ett specifikt näringsämne leda till störningar i kroppsprocesser och utveckling av fysiska symptom. Medan de flesta snabbt associerar näringsbrister med brist på det specifika näringsämnet i kosten finns det ibland en annan bakomliggande orsak.

Järnbrist

Två tredjedelar av järnet i kroppen ligger i hemoglobin i dina röda blodkroppar enligt "Nutrition and You" av Joan Salge Blake. Eftersom en sådan hög mängd järn finns i dina röda blodkroppar är blodförlust en vanlig orsak till järnbrist. Blodförlust kan uppstå som ett resultat av trauma onormala menstruationsperioder eller intern blödning från sår eller tjocktarmscancer. Järnbrist kan också utvecklas som ett resultat av minskad förmåga att absorbera järn på grund av tarmsjukdomar eller tidigare tarmoperation. Brist på järn i kosten kan också orsaka järnbrist. Detta är vanligast i strikt vegetarianer eller veganer eftersom de mest absorberbara formerna av järn finns i djurfoder.

B-12-brist

Den vanligaste orsaken till vitamin B-12-brist är brist av inneboende faktor ett protein som produceras av celler i magen. Utan den inneboende faktorn kan du inte fysiskt absorbera detta vattenlösliga vitamin. En brist på inneboende faktor kan orsakas av autoimmuna störningar eller tidigare magkirurgi. Vitamin B-12-brist kan också utvecklas på grund av abnormiteter i tunntarmen som orsakar en minskad absorptionshastighet av vitaminet. Möjliga orsaker är bandmaskinfektion bakteriell överväxt och vissa typer av medicinering. Matsmältningssjukdomar kan också orsaka vitamin B-12-brist. Brist på vitamin B-12 i kosten kan så småningom leda till en brist på detta vitamin B-komplex men eftersom din kropp kan lagra årets värde av vitaminet kan en sådan brist ta lång tid att utvecklas.

Vitamin B-6 brist

Vitamin B-6 brist är sällsynt i USA enligt Office of Dietary Supplements. En av de vanligaste orsakerna till ett vitamin B-6 underskott är alkoholmissbruk. Alkohol ökar den takt som din kropp förstör och tar bort vitamin B-6. Alkoholister har också generellt en dålig kost. Astmatiska barn som tar medicin som innehåller teofyllin har också risk för vitamin B-6-brist eftersom medicinen minskar kroppens vitamin B-6-nivå.

D-vitaminbrist

Som alla andra vitaminer kan du få vitamin "D from foods and supplements." 3 [[Vitamin D är unik eftersom din hud kan syntetisera den med hjälp av ultraviolett B strålar från solljus. Eftersom D-vitamin är fettlösligt behöver din kropp kosten fett för att absorbera det ordentligt. Störningar som minskar mängden fett du kan absorbera kan orsaka minskad absorption av D-vitamin också. Dessa störningar som innefattar celiac sjukdom Crohns sjukdom och gallkanalstörningar kan leda till en D-vitaminbrist. En sådan brist kan också utvecklas om du inte har tillräcklig exponering för solljus. När du blir ålder minskar din förmåga att syntetisera D-vitamin i huden naturligt vilket ökar risken för vitamin D-brist. En diet som är låg i D-vitamin kan orsaka brist men det är sällsynt i industriländerna.