D-vitamin har fler roller än benhälsa
Förutom kalciumupptag reglerar D-vitamin immunsystemet och påverkar sköldkörtelfunktionen. Hypotyreos = läga sköldkörtelhormoner → symtom: trötthet, viktuppgång, depression, förstoppning.
Vetenskapliga fynd
- Studie 2013 (Int J Health Sci): D-nivåer signifikant lägre hos hypothyroidpatienter vs friska. Grad av D-brist korrelerade med svårighetsgrad av hypotyreos.
- Studie 2011 (Cellular & Molecular Immunology): Patienter med autoimmun thyroidit (hashimoto) hade låga D-nivåer som korrelerade med sköldkörtelantikroppar. Forskare rekommenderar D-tillskott.
Vad betyder detta för dig?
Det finns en tydlig association, men inga studier visar att D-tillskott botar hypotyreos. Mer forskning krävs.
Praktiska råd
- Rekommenderat intag: 600 IE/dag. Säker övre gräns: 1000–1500 IE/dag.
- Har du hypotyreos? Be läkare ta D-vitaminprov (25-OH-D).
- Diskutera eventuell tillskott med läkare – aldrig självmedicinera höga doser.
