Vitaminer – Män
- Fettlösliga: A 900 µg, D 15 µg, E 15 mg
- Vattenlösliga: C 90 mg, B1 (tiamin) 1,2 mg, B2 (riboflavin) 1,3 mg, B3 (niacin) 16 mg, B6 1,3 mg, B12 2,4 µg, Folat 400 µg
Vitaminer – Kvinnor
- Fettlösliga: A 700 µg, D 15 µg, E 15 mg
- Vattenlösliga: C 75 mg, B1 1,1 mg, B2 1,1 mg, B3 14 mg, B6 1,3 mg, B12 2,4 µg, Folat 400 µg
Mineraler – Män
- Kalcium 1000 mg, Järn 8 mg, Jod 150 µg, Selen 55 µg, Zink 11 mg, Magnesium 420 mg, Koppar 900 µg
Mineraler – Kvinnor
- Kalcium 1000 mg, Järn 18 mg, Jod 150 µg, Selen 55 µg, Zink 8 mg, Magnesium 320 mg, Koppar 900 µg
RDA/RDI/DRI = genomsnittligt dagliga intag som täcker behov för nästan alla friska individer. Varierar med ålder, kön, fysiologi (t.ex. graviditet). Källa: Institute of Medicine, Food and Nutrition Board.
