Omvandla mikrogram till milligram för vitaminer – enkel formel

Mikrogram (µg) vs milligram (mg) – enhetsomvandling

40 % amerikanska vuxna äter multivitamin (CDC 2003–2006). En kapsel kombinerar rekommenderade doser. Vid enskilda tillskott: behov av omvandling.

Formel

1 mg = 1 000 µg (mcg/µg/ug). Dela mikrogram med 1 000 för milligram.

Exempel: Folat

Vuxen RDI = 320 µg (Institute of Medicine). 320 / 1 000 = 0,32 mg folat.

Notera: Man jämför inte enheterna direkt – man konverterar dem.