Typ 2-diabetes och natrium – blodtryckskontroll är avgörande

Varför natrium spelar stor roll vid typ 2-diabetes

Två av tre med typ 2-diabetes har högt blodtryck (≥140/90). Även utan nuvarande hypertoni finns ökad risk. Fetma, inflammation och insulinresistens bidrar. Natrium påverkar blodtrycket direkt: överskott binder vätska, ökar blodvolym och belastar hjärta och kärl. ADA noteras att 2 av 3 med diabetes dör av hjärtinfarkt eller stroke – blodtryckskontroll är livsviktig.

Vad gäller för natriumgränser?

ADA:s riktlinjer (2014) rekommenderar < 2 300 mg/dag, likvärdigt med allmänbefolkningen. AHA/ACC (2013) säger < 2 400 mg/dag. Båda erkänner att 1 500 mg/dag kan ge bättre blodtryckskontroll, men ADA betonar att detta inte är en universell riktlinje. Institute of Medicine (2013) fann inget bevis för fördel med intag betydligt under 2 300 mg, och i vissa fall kan drastisk minskning vara skadligt för hjärt-kärlsjukdomar och total dödlighet vid typ 2-diabetes.

Praktiska tips för att minska natrium

• En tesked salt = ca 2 300 mg natrium. Saltas inte vid bordet.
• Bearbetade livsmedel (konserverad soppa, frysta rätter, skivad kött, sojasås, dressinger) är huvudkälla.
• Laga hemma med färska råvaror: frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, bönor, mager protein.
• Följ DASH-dietprinciper – visat sänka blodtryck effektivt.

När livsstil inte räcker

Om natriumreduktion, viktminskning och motion inte sänker blodtrycket till mål, kan läkare ordiner medicin. Regelbundna blodtryckskontroller är avgörande.