Vitamin E finns rika på i hälsosam mat, och de flesta täcker sitt behov via kosten. Om läkare rekommenderar tillskott är rekommenderade doser säkra, men överdos kan ge allvarliga biverkningar.
Tolerabel övre intagnivå (UL) för vuxna: 1000 mg (1500 IE) per dag. RDA: 15 mg för vuxna, 19 mg vid amning. Vitamin E från mat ger sällan problem, men tillskott i höga doser kan öka risken för hemorragisk stroke, prostatacancer hos män och total dödlighet.
Diaré, illamående, magkramper, huvudvärk, svaghet, trötthet, utslag, blåmärken, suddig syn. Höga doser ökar blödningsrisk, särskilt vid blödningstörningar. Vid symtom: sluta omedelbart och kontakta läkare.
MedlinePlus varnar för att vitamin E-tillskott tidigt i graviditeten kan skada fostret. En studie 2011 i International Journal of General Medicine visade dock att rekommenderade doser under andra trimestern inte påverkade graviditetsutfall negativt. Rådfråga alltid obstetrik innan intag under graviditet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online