En balanserad kost ger ofta tillräckligt vitaminer/mineraler, men tillskott kan komplettera och säkerställa dagliga behov. De marknadsförs som lösningar på brister eller förebyggande mot sjukdomar, men är inte FDA-reglerade. Konsultera alltid läkare innan intag för att undvika biverkningar.
B-vitaminer är avgörande för att bryta ner kolhydrater, proteiner, fett och absorbera andra näringsämnen. B-tillskott kan förebydda hudproblem, ledsmärta, nervskada, anemi (Colorado State University).
Daglig aktivitet sliter på vävnader. Cellerna producerar proteiner för reparation. Brister leder till t.ex. osteoporos (benförlust med ålder). Kalcium + vitamin D främjar benstyrka och vävnadtillväxt.
Antioxidanter (vitamin A, C, E) neutraliserar fria radikaler som orsakar oxidativ skada kopplad till cancerutveckling (National Cancer Institute). Studier på antioxidanttillskott är inkonsekventa, men måttligt intag kan vara gynnsamt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online