1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Hjälper folsyra till viktminskning? Nej, men den är livsviktig

Folsyra (syntetisk folat/B9) hjälper kroppen att omvandla mat till glukos (energi) och stöder nervsystemet samt fosterutveckling. Men det finns inget vetenskapligt stöd för att folsyra främjar viktminskning.

Varför folsyra ändå är avgörande

  • Gravida: 600 µg/dag (skyddar mot neuralrörsdefekter som kan uppstå innan graviditet upptäcks)
  • Planerar graviditet: 400 µg/dag
  • Ammande: 500 µg/dag
  • Övriga vuxna: 400 µg/dag (vanligtvis via kost: berikade korn, mörka grönsaker, sparris, sojabönor, rotgrönsaker, bönor)

Ytterligare fördelar

Folsyra kan potentiellt skydda mot hjärtsjukdom, åldersrelaterad hörselnedsättning, makuladegeneration och depression – men det är inte en "viktminskningstablett".

Näring
  1. Skillnad mellan glykolys och aerob respiration: Plats, effektivitet, kemi och fysiologisk roll
  2. Vitamin K i te – grönt, svart, oolong
  3. PowerBars – när är de ett smart val för träning och vikt?
  4. Bästa proteinshakes för nybörjare – recept och tips
  5. Anemi och träning – hur man balanserar aktivitet
  6. Slutprodukter av aerob respiration: Koldioxid, vatten och ATP
  7. Hjärtfrekvenszonträning för cyklister: Optimera din prestanda
  8. Vad innehåller kirurgisk sprit? – etanol, metanol, jodoform, metylsalicylat, ricinolja
  9. Skillnaden mellan Dr. Simeons och Kevin Trudeaus HCG-dietprotokoll
  10. Sensa viktminskning: innehåll, påståenden och vetenskaplig verklighet
  11. 3 msk olivolja per dag för viktminskning – fungerar det?
  12. Fibromyalgi – mat som förvärrar och linder symtom
  13. Urteter som stärker immunsystemet – vetenskapligt belysta alternativ
  14. Behöver du proteintillskott för stora armar?
  15. Proteinintag: Behov, käller och rekommendationer för optimal hälsa

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online