Fibromyalgi

myalgi är ett tillstånd som beskrivs som utbredd långvarig kronisk smärta inklusive inflammation stelhet och svullnad i muskuloskeletala systemet. Fibromyalgi kan också ge mentala och känslomässiga symptom som depression humörhet förlust av kognitiv funktion minnesproblem svårigheter med att begreppsmässiga idéer och förståelse begrepp. Kronisk trötthet och svaghet är ofta genomgripande. Vissa livsmedel förvärrar fibromyalgi och eliminerar dem kan ge symptomlindring.

Nattskadade grönsaker

En klass av grönsaker som kallas nightshades är kända för att orsaka värk och smärta i leder och muskler samt svaghet och trötthet För personer som är känsliga rapporterar Ygoy.com. Nighthades innehåller en förening kallad solanin som är ansvarig för denna reaktion. Anecdotiska bevis pekar på att dessa saker är synderna: paprika tomater paprika aubergine vita potatisar och tobak. Reaktionen kan ske snabbt eller inom några dagar. Vissa människor blir fullständigt förklappade under en reaktion på nightshades. Rökning av cigaretter och användning av andra tobaksvaror även om de inte intas kan ge symptom.

Glutenhaltiga korn

Glutenhaltiga korn som vete korn råg och eventuellt havre har visat sig producerar en myriad av symptom hos dem som är känsliga berättar The Savvy Celiac webbplats. För personer som har glutenallergi och är glutenintoleranta kan hela kroppen reagera omedelbart eller inom flera timmar eller dagar. Vissa av de upplevda symtomen kan vara allvarlig inflammation svullnad huvudvärk andningssvårigheter svaghet trötthet och extrem kroppssmärta. Det finns också en fråga om kors-kontaminering för dem som är känsliga och noggrann uppmärksamhet måste ägnas åt att läsa etiketter och äta mat som inte har varit i kontakt med andra livsmedel som innehåller gluten. Genom att eliminera alla glutenhaltiga livsmedel som börjar med bearbetat vitt mjöl kommer du sannolikt att se skillnad i din smärta och andra symtom.

Artificiella sötningsmedel och tillsatser för livsmedel

Vissa livsmedelstillsatser och konstgjorda sötningsmedel kan skapa allvarliga biverkningar försämrad fibromyalgi hos dem som är känsliga. Alla artificiella sötningsmedel bör elimineras liksom livsmedel som innehåller dem såsom sodavatten och andra dietmatar.

Monosodglutamat (MSG) är det vanligaste livsmedelsadditivet Laura A. Coleman och R. Roubenoff förklarar i deras bok "Nutrition and Reumatic Disease (Nutrition and Health)." Används som konserveringsmedel och smakförstärkare finns MSG i en eller annan form i nästan alla förpackade eller konserverade livsmedel på marknaden om inte annat märks. Ett brett spektrum av symptom har rapporterats som efterliknar eller förvärrar fibromyalgi som yrsel huvudvärk magbesvär illamående kroppssmärta och ledsmärta särskilt i armar och händer svårt att tänka humörförändringar och mer. Om inte etiketten på paketet säger "MSG gratis" antar du vad du köper innehåller MSG. De flesta asiatiska restauranger inkluderar också MSG i sina förberedelser så be om att det elimineras eller inte äta på den restaurangen.

Matar innehållande MSG

Håll en lista över dessa vanliga livsmedel tillgängliga så att du kan känna igen vilken är synderna. Allting med sojasås sojaprotein bouillon buljonger och sopplager livsmedel märkta med "naturlig smak" texturerat protein TVP korn malt eller vassleprotein finns på listan "undvik". Monosodglutamat (MSG) Pseudonymer

MSG är en kemikalie och är känd av många namn. Här är en lista över de flesta av dessa namn att hålla med dig så att du känner igen dem när du handlar. De innefattar natriumkaseinat jästnäring kalciumkaseinat hydrolyserat protein autolyserad jäst jästextrakt jästmat hydrolyserad majsgluten natriumglutamat monokaliumglutamat karragenan maltodextrin citronsyra sojaproteinisolat malt-extrakt vassleproteinproteas " 3 [[Livsmedel märkta "enzymmodifierad" har MSG. Mat märkt som proteinförstärkt vassleproteinisolat och proteasenzymer bör undvikas. Akta dig för smakämnen och fermenterade livsmedel enzymer naturliga smaker och kryddor.