Stjärnblomsterolja (borraja) är en rik källa till gamma-linolensyra (GLA), en fettsyra med antiinflammatoriska egenskaper. Även om kvällsprimrosolja (även GLA) ibland används mot klimakteriebesvär, är bevisläget för båda oljorna svagt.
Effekt på klimakteriesymtom
- Heta kvickar: En översiktsartikel (Nutrition & Dietetics, 2005) fann otillräckliga bevis för kvällsprimrosolja – stjärnblomsterolja sannolikt inte bättre. En studie i Prescriber (2010) noterade att ingen av oljorna hjälper mot heta kvickar.
- Humörsvängningar & bröstömhet: Samma studie (2010) antyder möjlig nytta, men bevisen är begränsade.
Biverkningar och risker
- Magsvullnad, diarre, illamående.
- Blodförtunnande läkemedel: Risk för interaktion – undvik.
- Anfallssjukdom/beslagsmedicin: Kan öka anfallströskel – undvik.
Slutsats
Effekter, om de kommer, kan ta upp till 6 månader. Bevisläget är tunnt. Prata alltid med din läkare innan du börjar.
