Dokumenterade fördelar (minst 1 g/dag, EPA:DHA 2:1)
- Minskat hjärtrisk: Sänker triglycerider, höjer HDL, skyddar hjärtinfarktsutlidare från ny infarkt (UMMC). Reglerat intag avgörande.
- Reumatoid artrit: Minskar symtom (morgonstyvhet, ledsmärta), minskar NSAID-behov. Effekt vid ≥2,7 g/dag, syns efter 2–3 mdr (Cleland, Arthritis Res Ther 2006). Läkare bör överväga fiskolja som standard i RA-behandling.
- Blodtryck: Liten men signifikant sänkning (UMMC). Kräver hög dos – konsultera läkare.
Biverkningar
- Vanliga (upp till 15 %): fiskig smak/uppstötning, illamående, diarré, huvudvärk.
- Tips: frys kapslar, ta flytande olja före måltid (ej kolsyrat dryck).
- Allvarliga biverkningar ej rapporterade (Cleland).
Råd
Konsultera vårdgivare för rätt dos. Övervaka blodkoagulation vid höga doser.
