1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Hälsofördelar med pumpa – kött, frön, fröolja, beta-karoten

Pumpa – inte bara Halloween

1 kopp kokt pumpa = 49 kcal. Rik på vitaminer/mineraler. Nytta för prostata, HDL-kolesterol. Konserverad/färsk = lika bra. Frön = hälsosamma omättade fetter (4 av 5 g fett/oz = omättade). Innehåller ALA (omega-3) → förebygger hjärtsjukdom, högt blodtryck, kolesterol (Univ Maryland).

Pumpafrön – smart snack och salladstoppning

Omättade fetter + fiber (matsmältning, förstoppning, typ 2-diabetes, hjärtsjukdom). Zink → starka ben.

Pumpafröolja – forskade fördelar

  • Studie (Climacteric 2011): postmenopausala kvinnor, 2 g/dag i 12 v → sänkt diastoliskt blodtryck, mindre klimakteriebesvär, ökad HDL.
  • Artikel (Nutr Res Pract): potentiell alternativ behandling för godartad prostataförstoring.

Diskutera med läkare innan tillskott.

Beta-karoten – orange kraft

Antioxidant (karotenoider). Minskar cellskada, förbättrar immunitet, minskar kroniska sjukdomar (hjärtsjukdom). Sänker risk för grå starr, makuladegenerering (Colorado State). Omvandlas till vitamin A → ögonhälsa.

Näring
  1. Tång (Seaweed) – vitamin A, C, folat, jod, protein, omega-3 och lavt kaloriinnehåll
  2. Eteriska oljor vid svullna leder: Blandningar, varningar och vetenskap
  3. Gåvotips till strokeöverlevare – anpassa efter skadegrad
  4. Kan man kombinera vitamin E och aspirin? Risker och fördelar
  5. Kaffeoljor och kolesterol: Varför bryggmetod avgör
  6. Genomsnittlig andningsfrekvens efter träning: Vad är normalt och hur räknar du ut din egen?
  7. Storlek 0 – ett farligt ideal eller personlig mål?
  8. Kalorier och näring i veggieburgare – vad du behöver veta
  9. Leukemi och lågt kalium – kemoterapi, mediciner och symptom
  10. Köpa sprutor rezeptfritt – var, hur och vad du behöver veta
  11. Viktminskning vid prediabetes: 5-steget plan för att förhindra typ 2-diabetes
  12. Bikram-yoga och diarre: Risker, kontraindikationer och återhämtning
  13. Hur mycket betakaroten finns i morötter? Fakta och fördelar
  14. Jodtinktur: Sammansättning och funktion
  15. Socker- och vetefri diet – Vad du kan äta och vad du bör undvika

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online