Diarreorsaker: mat, bakterier, virus, kroniska tillstånd – inte fysisk träning. Men vid diarre: ta paus från yoga. Het yoga (Bikram) förvärrar uttorkning – allvarlig bieffekt av diarre.
Bakteriell/viral infektion, parasiter, tarmsjukdomar, matkänslighet, läkemedelsbiverkningar. IBS/Crohns: behandla grundorsak. Vanlig diarre går över. Läkare om >2 dagar (antibiotika vid behov).
Allvarlig diarre → uttorkning → organskada/komma. Symptom: törst, trötthet, mörk urin. Uttorkad + Bikram (överhett miljö) = dålig kombination. Mindre intensiv yoga eller total vila tills diarre läker. Vid återkomst: mycket vatten + elektrolyter (sporterydrinks).
Ingår i standard Bikram-serie: sittande huvud-till-kne, barnposition, triangel. Andra (ej i Bikram men kan förekomma): Bharadvajas twist, nedåtriktad hund, båtposition, plog, krigare II, hjul, halv måne, stående/stt framåtböj.
Stärka/stimulera tarmar: Bharadvajas twist, båtposition (samma som kontraindikerade vid aktiv diarre!), katt-ko, sträck kungduva, uppåtblicken, sfinx. Vid svår diarre/uttorkning: läkargodkännande före återgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online