Bikram Yoga & Diarré

rré orsaker brukar ligga i mat triggers bakterier eller virus och i kroniska tillstånd inte i fysiska övningar som yoga. Men om du kommer ner med diarré bör du överväga att ta några dagar bort från yogastudio. het yoga som Bikram yoga i synnerhet kan förvärra dehydrering en allvarlig bieffekt av diarré.

Orsaker och behandling

Diarré orsakas vanligtvis av bakteriell eller virusinfektion parasiter tarmproblem tarmsjukdomar matkänslighet eller negativ reaktion på läkemedel. Om du har ett tillstånd som irritabel tarmsyndrom eller Crohns sjukdom bör behandling av den bakomliggande orsaken också hjälpa till att behandla diarréen. Vanlig diarré går vanligtvis i sig själv. Se en läkare om din kvarstår längre än två dagar. Din läkare kan ordinera antibiotika vid behov

Yoga Försiktighetsåtgärder

Allvarlig diarré kan orsaka uttorkning vilket i sin tur kan leda till organs skada eller koma om det inte behandlas. Dehydreringssymptom innefattar törst trötthet och mörk urin. Om du är uttorkad är den överuppvärmda miljön i en Bikram-klass inte det bästa stället för dig. En mildare yoga övning eller komplett vila blir bättre tills din diarré löser. När du återvänder till din heta yoga-övning var noga med att dricka mycket vatten och drycker som innehåller elektrolyter till exempel sportdrycker.

Kontraindikationer

En handfull yogaposer är kontraindicerade för diarré vilket betyder du borde inte göra dessa ställningar när du upplever tillståndet. Några ställen i den här kategorin som ingår i standard Bikram-sekvensen inkluderar sittande huvud till knäposition barnposition och triangeln. Andra kontraindikerade orsaker som inte ingår i Bikram-sekvensen men kan användas i en Bikram-klass från tid till annan beroende på instruktören inkluderar Bharadvajas twist nedåtriktade hund båtposition plog krigare II hjul halv- månen ställer sig och sitter framåt böja.

Nyttiga ställen

När du är helt återhämtad och är redo att återvända till yoga bör du överväga att prova några saker för att stärka och stimulera tarmarna. Några av dessa ställer sig - som Bharadvajas twist och båt ställer - är samma som motverkas för diarré. Andra inkluderar kattko sträcker kungduva uppåtstigning och sfinx. Om din diarré var svår eller följd av uttorkning och andra symtom få läkares samtycke innan du återvänder till vanlig fysisk aktivitet.