Vissa bedömer träningsintensitet genom känsla, andra vill teknisk mätning. SmartHealth är en klocktypad pulsmätare för handleden. Mata in grunddata för korrekta avläsningar.
Inställning: Tid, distans, personuppgifter
- Sätt klockan runt handleden – fast men inte tätt.
- Håll \"Time\" 5 sek om ej påslagen.
- Tryck \"Time\" 2 sek → ställ in timme (View = upp, Reset = ner). Tryck \"Time\" igen → minuter (View/Reset).
- Tryck \"Time\" igen → View = mil, Reset = km. Tryck \"Time\" för att bekräfta.
- Håll \"Time\" 2 sek tills timme blinkar → håll igen 2 sek → \"Age\" visas. View/Reset för ålder.
- Tryck \"Time\" → könsalternativ. View/Reset för att växla.
- Tryck \"Time\" → höjd i tum. View/Reset för att justera.
- Tryck \"Time\" → vikt i pund. View/Reset för att justera.
- Tryck \"Time\" → stegkänslighet; lämna \"medium\", tryck \"Time\" igen för att avsluta.
Använd klockan
- Börja gå/jogga i bekväm takt. Gå minst 40 steg innan kontroll.
- Tryck \"View\" 1× → förbrunna kalorier.
- Tryck \"View\" 2× → antal steg.
- Tryck \"View\" 3× → avstånd.
- Återställ kalorier/steg/avstånd: håll \"Reset\" 3 sek.
- Tryck och håll \"Heart Sensor\" 3–8 sek. Bakplatta måste röra hud för noggrann läsning.
Tips
Använd för att träna i målpulszon (50–85 % av MHR). MHR = 220 – ålder. ×0,5 och ×0,85 för zongränser. Puls <50 % MHR → öka hastighet. >85 % → sänk tempo.
