Zumba övningar för förskolebarn

Vem säger bara vuxna gillar att få sitt spår på? Zumba det kryddiga träningspasset som bygger på latinmusik erbjuder nu certifieringar för att undervisa klasser till barn mellan 3 och 12 år. Även om en licens krävs för att undervisa en officiell gymnasieklass för barn behöver du inte ett certifikat för att undervisa din förskolebarn lite Zumba övar hemma. Du behöver ungefär 30 minuter lite latinska danskunskap mycket tålamod energi att bränna och en kärlek till Zumba.

National Association for Sport and Physical Education föreslår förskolebarn 60 minuter om dagen strukturerad fysisk aktivitet. Att lära Zumba rutiner är ett roligt sätt för förskolebarn att arbeta mot detta mål. Strukturerade dansklasser som Zumba hjälper barn med fysisk utveckling känslomässig mognad kognitiv tillväxt och social medvetenhet enligt National Dance Education Organization.

Klassstruktur

Barn mellan 3 och 5 år har vanligtvis kort uppmärksamhet spänner och mycket energi men få danskunskaper. Lyckligtvis behöver Zumba ingen tidigare dansupplevelse.

Håll tonljuset eftersom Zumba borde känna sig mer som en fest än en lektion. Lär förskolan en sång åt gången gå över steg tills hon är bekväm och kan komma ihåg de flesta rörelserna. Ha några låtar redo och låt henne välja den musik som hon gillar bäst.

Börja din lektion som sträcker sig till långsammare latinmusik medan du diskuterar dansen du vill dela. Uppskatta 30 minuters dans med några vattenstopp innan hon förlorar intresse.

Choreography Options

Håll koreografi enkelt för barn och sakta ner steg för att inkludera pauser där du kan påminna honom om vad som kommer nästa. Använd de fyra grundläggande Zumba-principerna: meringue cumbia salsa och raggeaton dance moves; ta med barnvänliga övningar som stora hopp hopphoppar och karatehuggar.

Använd musikaliska köer för att påminna din dansare när rörelsen kommer att förändras. Inkorporera djurrörelser eller välkända karaktärer som zombier att engagera sig i hans fantasi medan han dansar. Om du märker att en rörelse är för svår byt den ut.

Pröva Choregrafi

Pröva en enkel rutin för barnen börja med en maräng en av de fyra grundläggande Zumba-rytmerna.

Börja med marschering under början av låten.

Lägg svängande höfter och sedan enkla armrörelser genom att lägga båda armarna rakt ut mot sidan och böja en arm i taget. Om musiken har pauser använd dem för att stoppa för två slag och hoppa rakt uppåt.

Mark medan du gör ett "roligt ansikte" och sväng till höger.

Upprepa sekvensen mot höger sida av rummet och sväng sedan till höger igen.

Upprepa tills du står inför framsidan av rummet igen. Mars med armrörelser tills låten slutar.

Gör det kul!

Gör din lektionstid kul genom att ge mycket positiv feedback och hålla atmosfären lekfullare än strikt. Om din förskolebarns uppmärksamhet är blekande ta en paus. Barn gillar att kopiera ditt beteende vid denna tidsålder; om du har kul blir hon också - det är det som Zumba handlar om.

Läs mer: Roliga träningspassar för barn