Passion för fitness räcker inte – för att bli certifierad personlig tränare måste du klara ett kompetensprov. En gedigen studieguide är avgörande. Här är de kärnområden du behöver behärska:
Lär dig samla in hälsoinformation, klassificera klienter i riskkategorier och designa säkra, effektiva program. Inkluderar mätning av hudveck för kroppsfettprocent och stegtester för kardiovaskulär kapacitet.
Förstå hur hjärta, lungor och muskler reagerar på träning. Kunskap om muskulära anpassningar vid olika viktträning gör att du tränar baserat på vetenskap, inte trender.
Behärska övningar för alla stora muskelgrupper: bröst, axlar, rygg, mage, ben, triceps, biceps, sæte. Viktigare än att kunna själva är att kunna kommunicera korrekt utförande till klienten.
Du är inte dietist, men måste kunna ge allmänna råd inom ramen för statliga riktlinjer (t.ex. matpyramiden). Fullständiga måltidsplaner ligger utanför ditt omfång.
Du kommer möta klienter med diabetes, hjärtsjukdomar, övervikt m.m. Kunskap om dessa förbättrar din mångsidighet, även om inte alla certifieringar kräver djupgående kunskap.
Målsättning, motivation och professionellhet. Din roll är motivator, coach och stöd – även när du inte är närvarande. Lär klienter att sätta egna mål och hålla motivationen levande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online