B Vitaminer och viktminskning

amiljen B-vitamin innehåller åtta närbesläktade vattenlösliga vitaminer som spelar en rad viktiga roller i kroppen. Dessa inkluderar reglerande hormonnivåer hjälper till att producera enzymer och uppmuntra neurologisk hälsa. Eftersom de spelar roller i att omvandla mat till energi kan B-vitaminer hjälpa dina insatser för att gå ner i vikt genom kost och motion. Men att ta B-vitaminer kommer inte i sig att orsaka viktminskning.

Energianvändning

En av B-vitamins viktigaste funktioner är att bryta ner kolhydrater till glukos. Vissa B-vitaminer bidrar då till att omvandla glukos till adenosintrifosfat vilket är den huvudsakliga formen av energi som bränner din kropp. Dessutom bidrar vissa B-vitaminer till att omvandla fett och protein i mat till energi. Trots dessa viktiga roller i att bränna dina försök att gå ner i vikt genom träning finns det ingen koppling mellan att ta B-vitaminer och viktminskning.