Faror av proteintillskott för tonåringar

om många sportnäringstillskott rekommenderas för användning av dem som är minst 18 år är proteintillskott populära bland tonåringar. Dessa kosttillskott är höga i protein och vanligtvis låga i kolhydrater och fett och är avsedda att förbättra muskel tillväxt muskelåterhämtning och övergripande atletisk prestanda. Dessa resultat är relaterade till det faktum att proteinet innehåller aminosyror vilka är byggstenarna i muskler och andra vävnader i kroppen. Trots de potentiella fördelarna kan det medföra risk för biverkningar med hjälp av proteintillskott. Konsultera en läkare innan du använder proteinprodukter eller andra kosttillskott.

Förhindrande av naturlig kreatinproduktion

Aminosyrakreatin ingår i många proteintillskott eftersom det antas öka idrottsförmågan. Som University of Maryland Medical Center förklarar har kreatin visat sig förbättra muskelmassan och öka styrkan i forskningsstudier. Centret noterar att dessa effekter är mest framträdande hos yngre individer men varnar att det finns faror med kreatin också. En risk är att tillskottet av kreatin kommer att störa din kropps naturliga produktion av kreatin enligt University of Maryland Medical Center. Detta tyder på att din kropp kan bli beroende av kreatintillskott och upphöra med kreatinproduktionen.

Kramper

Den vanligaste formen av protein i proteintillskott är vassleprotein som härrör från mejeriprodukter. Som Center for Young Women's Health förklarar betyder detta att vassleprotein innehåller laktos ett naturligt socker. Tyvärr kan du inte helt bryta ner den laktos du tar i vassleprotein till följd av ett tillstånd som kallas laktosintolerans. Centrum för ung kvinnors hälsa noterar att laktosintolerans utlöser ett antal obehagliga effekter inklusive men inte begränsat till magkramper och att vassleprotein kan orsaka dessa effekter.

Högt blodsyror

Enligt Fitness och nutrition webbplats Project Swole överanvändning av proteintillskott kan ha flera potentiellt skadliga effekter. Bland dem är risken för högt blodsyralitet. Enligt Project Swole leder proteinförbrukningen till att ditt blod har ett surt pH. För att återställa ditt blod till ett normalt pH kommer din kropp att släppa extra kalcium i ditt blod förklarar Project Swole. Tyvärr kommer detta kalcium från dina ben och en brist på kalcium kan äventyra benstyrkan. Detta kan vara särskilt farligt för tonåringar vars kroppar fortfarande utvecklas.

Enligt Project Swole är en annan potentiell risk för proteintillskott användning risken för njurstenar. Webbplatsen förklarar att kalciumet som din kropp använder för att jämnt ut blodets pH-nivå transporteras så småningom till dina njurar för att vänta ut ur din urin. Men om det finns för mycket kalcium i njurarna kommer det att samlas och bilda njurstenar vilket orsakar smärta när de passerar ut ur ditt system.