Vad är sockers näringsvärde?

ranulat även kallat bordsocker finns i många bakverk läsk och spannmål. Vitsocker är en pantryklammer men socker kommer också i andra former till exempel brunt och pulveriserat vilket är produkter av olika tillverkningsprocess.

Serveringsstorlek

Näringsdata beräknas utifrån en serveringsstorlek av en uns granulärt socker.

Kalorifördelning

En servering med granulerat socker ger 108 kalorier.

En porslin socker ger 28 gram kolhydrater men noll gram protein och fett.

Näringsvärden

Socker är 100 procent kolhydrat och innehåller inga vitaminer mineraler eller fettsyror.

Fördelar och nackdelar

Sugar ger en snabb energi boost eftersom det absorberas snabbt i blodet. Men den snabba frisättningen av energi som socker ger försvinner snabbt och kan orsaka att kroppen upplever en energihålning.

Försiktighetsåtgärder

Diabetiker och andra med insulinkänslighet bör kontrollera sin sockerkonsumtion enligt sina läkare riktlinjer.