Kalorier i trattkaka (funnel cake) med pulveriserat socker – 760 kcal per portion

Näringsvärde (Livestrong.com, 1 mässportion)

• Kalorier: **760**
• Fett: **44 g**
• Kolhydrater: ~80 g (stor del socker)
• Protein: ~8 g

Perspektiv

• Kvinnor behöver 1500–1800 kcal/dag, män 1800–2300 kcal/dag.
• En trattkaka = **40–50 % av dagens kaloribudget** – utan näringsvärde.

Hälsosammare alternativ

Strategi på mässa/event

1. Ät en **riktig måltid** först (protein + grönsaker) – minskar hunger.
2. Dela trattkakan med 1–2 vänner.
3. Drick vatten, inte läsk.
4. Kompenmera resten av dagen med extra grönsaker/protein.

Slutsats

Trattkaka är en **kaloribomb**. njut sällan, i liten portion, eller välj smarta alternativ. Din kropp (och tandläkare) kommer tacka dig.