Kan en småbarn ha för mycket fiber?

edan fiber anses vara en typ av kolhydrat smälter din toddlers kropp inte utan använder den för att främja ett hälsosamt matsmältningssystem. De flesta småbarn får inte tillräckligt med fibrer i sina dagliga dieter vilket kan bidra till ett antal hälsoproblem som sträcker sig från barndomsfetma mot diabetes enligt DrGreene.com. Även om det är en bra idé att ta med fiber i din barns diet är det möjligt att införliva för mycket för tidigt vilket kan orsaka negativa symtom.

Biverkningar

Fiber kan binde med barnets pall hjälpa till med att förhindra förstoppning och magbesvär. Om du tar in för mycket fiber kan du dock få ditt barns tarmar att ge bort extra gas medan hennes kropp försöker bryta ner fibern i avföringen. Detta kan leda till att barnet upplever gas uppblåsthet eller magbesvär. Dessutom kan ditt barn uppleva ökad förekomst av diarré eftersom den extra fibern kan leda till att hennes avföring passerar för snabbt.

När ditt barn upplever negativa symtom i samband med fiberintag kan problemet inte Var själva fibern men istället mängden fiber i ditt barns kost. Om du ökar ditt barns fiberintag för snabbt kan hans tarmar inte vara vana vid att bryta ner den här mycket fibern. I stället för att dramatiskt minska ditt barns fiberintag försök öka sitt intag långsamt tills han når ett hälsosamt dagligt fiberintag. Ditt barns matsmältningssystem tar vanligtvis omkring två veckor att bli van vid att smälta upp ökade mängder fiber. Om den tillsatta fibern inte bidrar till negativa symtom rekommenderar Dr Alan Greene att fortsätta det tillsatta fiberintaget eftersom det är fördelaktigt för ditt barn.

Rekommenderade intag

Det kan ta lite tid att nå ett rekommenderat fiberintag din pjokk bör få ungefär tre portioner fullkorn per dag. Detta kan komma från fullkornsprodukter som innehåller lite tillsats utan tillsats av socker. Frukt och grönsaker innehåller också fiber. Goda källor i din barns diet kan innehålla broccoli äpplen bananer eller apelsiner.

Varning

Tecken på att ditt barn kan äta för mycket fibrer är att uppleva lös avföring som tycks vara störande för henne. Om avföringarna är röriga och /eller bidrar till utslag kan det vara tecken på att ditt barns fiberintag skadar hans hälsa negativt. Om så är fallet bör du minska fibern och introducera fiberkällor i kosten successivt.