Allergi = immunsystemets överreaktion
Pollen, damm, mögel → klåda, utslag, rinnande näsa, puffiga ögon. Vissa vitaminer kan lindra.
Vitamin C
- Bygger kollagen (hud, ärrvävnad, ligament, blodkärl).
- Håller vävnader friska, stärker immunitet, håller allergier i schack.
- Antioxidant – stoppar fria radikaler (skadar celler, ger hjärtsjukdom/cancer).
- Kan minska förkylningar (Mayo Clinic – mer forskning behövs).
Vitamin E
- Fettlöslig antioxidant – bekämpar fria radikaler.
- Mayo Clinic: Kan lindra nässymtom (rinnande/uppstoppad näsa) vid allergi – fler studier behövs.
- Viktigt för röda blodkroppar, hudstruktur, fräschhet.
Vitamin A
- Fettlösligt, avgörant för syn.
- Minskar puffiga ögon genom att främja talgproduktion (hudens egna oljor) → håller hud frisk, motverkar fina linjer/rynkor (MedlinePlus).
