Kolsrengöring med linfröer och Psylium

ö och psyllium används vanligtvis i urte-kolon rengöringsprodukter för att hjälpa till att spola toxiner från din kropp säger Colon-Cleanse-Information.com. Kolon rensa anhängare hävdar att ett kolon rengöring kan hjälpa dig att kasta övervikt förbättra tarmfunktionen och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det finns emellertid inga medicinska bevis på att kolonrensning ger några hälsofördelar.

Kolonrensning

Huvudsyftet med kolonrensning är att eliminera giftig uppbyggnad och främja omabsorption av näringsämnen i ditt system säger Colon-Cleanse-Information.com. Teorin bakom det är att när toxiner - huvudsakligen påverkat fekal materia - byggs upp fördrar de långsamt ditt system och påverkar din allmänna hälsa och välbefinnande.

Om Flaxseed

Linfrö har länge använts som en naturlig laxermedel eftersom den expanderar i ditt system i kontakt med vatten och lägger bulk till avföring för att hjälpa deras passage genom din tarmkanal säger University of Maryland Medical Center. Linfrö är också rik på fettsyror vilket kan ge lindring från irritabelt tarmsyndrom.

Om Psyllium

Psyllium är en löslig fiber som bildar en gelatinliknande massa i magen och hjälper till att driva mat och avfall genom ditt system säger University of Maryland Medical Center. Det används ofta för att behandla diarré förstoppning och irritabel tarmsyndrom eftersom det står upp för avföring för att flytta dem snabbare genom matsmältningsorganet.

Tillgängliga formulär

Använd färsk linfrö inom 24 timmar efter slipning och kylning olja för att behålla de aktiva ingredienserna säger University of Maryland Medical Center. Du kan också köpa linfrö i pulverform och kapselform. Psyllium finns i torrfrö eller skinkform - som kan blandas med vatten - eller som laxermedel i kapsel- och tablettform.

Fördelar och försiktighetsåtgärder

Mayo Clinic säger att kolonrensning inte är nödvändigt eftersom kroppen kan ta bort gifter utan hjälp. Men förespråkare tror att kolonrengöring kan lindra förstoppning och diarré främja regelbundna tarmrörelser och korrekt absorption av vitaminer och mineraler förbättra immunsystemets funktion öka energinivån och främja allmän hälsa säger Colon-Cleanse-Information.com.