Kalorier per kammusslor

Kammusslor är en adekvat källa till protein i din kost. Framgångsrik viktminskning är beroende av exakt kaloriräkning så att veta hur många kalorier som finns i varje kammussling kan hjälpa dig att bestämma en hälsosam mängd kammusslor att äta i ett sittande.

Raw Scallop Calories

Eftersom kammusslor varierar i storlek de varierar i deras kaloriinnehåll. En standard 6 ounce servering av rå kammusslor innehåller 118 kalorier med majoriteten av dessa kalorier som kommer från protein. En servering av två stora kammusslor eller en servering med 5 små innehåller i genomsnitt 21 kalorier.

Förberedda kammusslor kalorier

Hur du förbereder din kammusslor påverkar deras kaloriinnehåll. Till exempel innehåller en standard 6 ounce servering av ångad kammusslor 188 kalorier. En motsvarande servering av panerade och stekt kammusslor innehåller dock en hel del 367 kalorier. Imitationskammusslor är låga i kalorier vid 168 kalorier per portion.

Kammusslor

Köp endast kammusslor som luktar sött och inte har överflödig vätska i förpackningen. Kammusslor kött ska vara vit ljusbrun rosa eller orange. Köp inte eller konsumera några kammusslor som inte uppfyller dessa beskrivningar eftersom det kan förekomma matburna sjukdomar.