Hur man slutar att dricka kaffe och gå ner i vikt

u litar på din morgonkaffedryck för att känna dig alert och redo att möta dagen. Men vissa kaffe - som vaniljböns frappucino med vispad grädde - kan innehålla 500 kalorier enligt Natural News. Dessa kaffedrycker kommer med en oavsiktlig följd - extra pounds erhölls. Att försöka sluta dricka kaffe kall kalkon kan vara svårt eftersom koffein kan vara beroendeframkallande. För att minska din koffeinberoende och gå ner i vikt samtidigt vidta åtgärder för att minska din koffeinförbrukning tills du har givit upp koffein helt.

Byt din mjuka kaffedryck till en "mager "-version genom att beställa en kaffe gjord med skummjölk och /eller sockerfri sirap. Detta kan minska kaloriinnehållet i dina kaffedrycker vilket hjälper dig att uppnå viktminskning.

Byt till en kaffe som är lägre i koffein enligt Fit Day. Be om en halvcaf latte i kaféet eller häll halvt regelbundet kaffe och halv koffeinfritt kaffe i en kopp. Detta hjälper dig att sakta skära ner på din koffeinförbrukning utan att riskera biverkningar som huvudvärk irritabilitet eller sömnighet enligt MedlinePlus. Andra kaffe med låg koffein inkluderar de från Kenya Jemen Etiopien och Guatemala enligt kaffebesökningen.

Minska kaffekonsumtionen med en kopp per dag enligt McKinley Health Centrum. Genom att klippa på en kopp i taget anpassar din kropp lättare till bristen på koffein.

Byt ut ditt dagliga kaffe med kalorier som lågt kalori till exempel koffeinfri te låg -fat cider eller vatten. Detta hjälper dig att hålla dig hydrerad samtidigt som du reducerar ditt totala kaloriintag enligt McKinley Health Center.

Gör kaloriförbränna aktiviteter som att gå springa cykla eller simma enligt McKinley Health Center. Inte bara kommer att utföra dessa aktiviteter hjälpa dig att gå ner i vikt de kommer också att hjälpa dig att tänka på att dricka kaffe.

Varningar

Om du upplever starka symptom på koffeinavdrag som illamående eller kräkningar överväga att öka din koffeinförbrukning något för att minska dessa symptom enligt MedlinePlus. Att minska kaffekonsumtionen kan gradvis hjälpa dig att minska allvarliga symptom.

Saker som behövs

Kaffe

Kaffeaffald

Kaffeaffär