1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Hälsofördelar och nackdelar med kaffe: Vad vetenskapen säger

Kognitiva fördelar

83% av vuxna amerikaner dricker kaffe. Enligt Harvard Medical School är 2–4 koppar/dag säkert för de flesta. Kaffe håller dig vaken vid rätt tidpunkt. Studie (European Journal of Clinical Nutrition, 2007): ≤3 koppar/dag minskar kognitiv nedgång.

Antioxidantkraft och kardiovaskulära effekter

Antioxidanter i kaffe ger skyddande effekter, men koffein i ofiltrerat kaffe ökar risken för koronär hjärtsjukdom (Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 2007). Filtrering avlägsnar riskfaktorer.

Övergripande nackdelar vid överkonsumtion

Enligt MedlinePlus kan för mycket kaffe ge: uttorkning, huvudvärk, yrsel, skakningar, snabbt/onormalt hjärtslag, sömnproblem. Måttlighet (2–4 koppar) är nyckeln.

Näring
  1. Mineraler som omvandlar aminosyror till dopamin och serotonin
  2. Ginkgo och koffein – kombinationseffekter på minne och alertness
  3. Fysisk träning och hypoglykemi – förebyggande och hantering
  4. Kolförtgiftning (kolmonoxid): Symptom, nivåer och livräddande åtgärder
  5. Kosttillskott som stödjer hjärnans neurotransmittorer
  6. Probiotikers effekt på virus – H1N1, rotavirus och mer
  7. Rapsolja (canola) – kontroverser, erucasyra, omega-6 och kvalitetsskillnader
  8. Bärbart basketmål – sand eller vatten i basen? Säkerhet och bekvämlighet
  9. Vattenrika livsmedel: Bästa källor för hydrering och låg kaloriintag
  10. Så får du kroppen att bränna fett istället för kolhydrater
  11. Kan för mycket vitaminer skada njurarna? D, niacin, C-vitamin och andra risker
  12. Övervikt hos mexikanska barn – en växande krishantering
  13. Skilsmässa när maken är psykiskt sjuk: Rättsliga steg och krav
  14. Hur glukos återabsorberas i njurarna
  15. Knäartros & linfröolja – omega-3 kan lindra styvhet och smärta

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online