Hälsofördelar och nackdelar med att dricka kaffe

Amerikanerna älskar sitt kaffe. Enligt en marknadsundersökning som utförs av National Coffee Association säger 83 procent av vuxna i USA att de dricker kaffe. Om du är en av dem överväg effekterna av kaffekonsumtion. Medan du dricker kaffe kan du få viktiga förmåner det har också några nackdelar.

Kognitiva fördelar

Kaffe kan hjälpa dig att hålla dig mer vaken om du spenderar sin konsumtion hela dagen - men måttlighet är nyckeln enligt till Harvard Medical School. Det betyder att de flesta kan dricka två till fyra 8-uns koppar kaffe om dagen utan att uppleva skadliga effekter. Dricka kaffe kan också bidra till att upprätthålla mental hälsa längre. En studie som undersökte sambandet mellan kaffekonsumtion och psykisk nedgång avslöjade att konsumera högst tre koppar kaffe dagligen bidrar till att minska kognitiv nedgång enligt en artikel som publicerades i "European Journal of Clinical Nutrition" i februari 2007.

Antioxidant Power

påverkar ditt kardiovaskulära system antingen positivt eller negativt. Medan antioxidantföreningar i kaffe ger positiva skyddande effekter kan koffeinföreningar ge potentiella hälsoproblem. En artikel som publicerades i "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" i november 2007 noterade att en undersökning av sambandet mellan kaffe och risk för hjärtinfarkt - hjärtattack - gav starka bevis på att koffein i ofiltrerad kaffe ökar risken för koronar hjärtsjukdom.

Ytterligare ogynnsamma faktorer

Även om de flesta kan dricka två till fyra koppar kaffe om dagen utan att uppleva skadliga effekter kan konsumera överflödigt koffein orsaka flera problem. Enligt MedlinePlus kan dricks för mycket kaffe orsaka uttorkning huvudvärk och yrsel och kan göra dig jitterig och skakig. Dessutom kan överflödig kaffekonsumtion göra ditt hjärtslag snabbare eller resultera i onormala hjärtritningar. Det kan också påverka din förmåga att somna och somna.