Neurotransmittorer är kemiska budbärare mellan neuroner. ~50 identifierade, miljarder neuroner. Behöver vitaminer/mineraler för att fungera – tillskott kan hjälpa.
Dopamin: sexuell lust, självförtroende, immunitet, motivation, fokus, rörelse. Tömms av stress/sömnbrist. Antioxidanter (A, C, E, beta-karoten, lutein, lykopen, selen) skyddar dopaminlager.
Serotonin: humör, ångeststabilisering, sömn, välbefinnande, lugn, inlärning, minne, blodtryck, aptit, kroppstemperatur. Låga nivåer → depression, sömnlöshet, aggression, OCD. Behöver B1, B3, B6, folat.
Noradrenalin (norepinefrin): "rush" vid uppröring/rädsla/motivation. Motivation, vakenhet, koncentration, minne, hjärnaktivitet, metabolism, "supermänsklig styrka". Beroende av aminosyror + B3, B6, C, fettsyra, järn, koppar.
Acetylkolin: minne, tanke, koncentration, fettmetabolism, muskelkoordination. Låga nivåer → minnes-/kognitiv nedgång. Kräver kolin (B-familj) + fosfatidylkolin, C, B5 för syntes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online