Dietläsk och ångest: Koffein, sötningsmedel, färgämnen som kan trigga symtom

Dietläsk anses friskt men kan ge ångest

Flera ingredienser kan utlösa psykologiskt störande symtom. Bästa lösning: eliminera dietläsk ur kosten.

1. Koffein – mest sannolika skyldige

Stimulans → ångest, irritabilitet, rastlöshet, sömnlöshet hos känsliga/överkonsumtion. 33 cl burk = upp till 55 mg koffein. Lätt att dricka mycket mer hela dagen. >200 mg koffein = ångest även hos icke-känsliga.

2. Artificiella sötningsmedel

Svåra att bryta ner → förvaras i neurologiska/feta vävnader → effekter: hjärnfog till ångest (Diaa Osman, Normandale Community College). Kan påverka stresshormoner negativt. Speciellt misstänkt om koffeinfritt dietläsk ger ångest.

3. Konstgjorda färger och konserveringsmedel

• Färgämnen → hyperaktivitet. Förbjudna i UK (Clinical Pediatrics)
• Vuxna: hyperaktivitet → ångestkänslor
• Natriumbenzoat (i nästan allt dietläsk) → implementerat i hyperaktivitet/ångest

Hälsosamma alternativ

• Dietläsk med stevia (naturligt, 0 kalorier)
• Kontrollera: inga konstgjorda färger, konserveringsmedel, koffein
• Läskmaskin: koldioxid till valfri dryck (fruktjuice, citronvatten)
• Ej byta till sockerläsk – socker kan också ge ångest