1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Vitamin B12 i mjölk – behov, innehåll per fetthal och täckning

B12 – nervsystem, röda blodkroppar, hormoner

RDA: 2,4 µg (14+ år), gravida 2,6 µg, ammande 2,8 µg. Barn 1–3 år: 0,9 µg; 4–8 år: 1,2 µg; 9–13 år: 1,8 µg.

B12 per kopp mjölk

  • 3,25 % fett: 1,10 µg
  • 2 % fett: 1,29 µg
  • 1 % fett: 1,15 µg
  • Skummjölk: 1,22 µg

Slutsats: Två koppar skummjölk/dag täcker de flesta vuxnas B12-behov.

Näring
  1. Kosttillskott för tonårsidrottare: Bevis, risker och rekommendationer
  2. Bästa kalciumformen för osteoporos – karbonat vs citrat
  3. Tandläkarutbildningskliniker i Chicago: Billig vård av studenter
  4. Plug-in luftfräschare – dolda faror (ftalater), reglering, säkra alternativ
  5. Bipollen och akne: Vad vetenskapen säger om den naturliga kuren
  6. Senapsolja vs Rapsolja – smak, fett, säkerhet
  7. Sårläkningsdiet – kolhydrater, protein, vitaminer, fetter, mineraler
  8. Vilka delar av hjärnan producerar drömmar? Neurovetenskapens svar
  9. Vitaminer i sallad – romaine, butterhead (bibb/boston), iceberg jämförelse
  10. Testa uttorkning hemma – 6 enkla metoder
  11. Rengöringste: Typer, Ingredienser och Varningar
  12. Lågsockerdiet – princip, tips, gradvis minskning
  13. Vitaminer och mineraler som stödjer leverfunktionen
  14. Kan man överdosera mangan och zink enbart via mat?
  15. Så får du snabb svett – effektiva metoder

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online