Koffein i te
Te innehåller koffein med mellan 14 och 60 mg per 8 ounce kopp. Att dricka stora mängder koffein kan orsaka snabb hjärtfrekvens. På grund av detta borde du inte dricka mer än fem koppar te per dag rekommenderar MedlinePlus. Om du dricker mer te än det här gå till koffeinfria eller örtte i stället för vanligt te för att begränsa din koffeinintag.
Te vs. vatten
Dricka tre koppar svart te varje dag får inte orsaka märkbar effekt på din hjärtfrekvens jämfört med att du dricker samma mängd vatten enligt en sexmånadersstudie som publicerades i "American Heart Journal" i oktober 2007. Faktum är att tre månader i studien hade dricksvattnet högre hjärtfrekvens än de som dricker te även om de hade jämförbara hjärtfrekvenser i slutet av sexmånadersstudien.
Te och övningskombinerade
Män hade lägre hjärtfrekvenser under en 60-minuters cykel när de fick grönt te extrakt än vid en placebo i en studie publicerad i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" i juni 2014. Det verkar inte förekomma under motionsövning. En studie publicerad i "Högt blodtryck och kardiovaskulär förebyggande" i september 2014 hittade ingen effekt av att ta grönt teextrakt i tre veckor på hjärtfrekvensen hos kvinnor som deltog i 60 minuters motståndsträning. Dessa studier gjordes dock med textrakt så det är okänt om samma resultat skulle uppstå med bryggt te.
Andra potentiella överväganden
En ökad hjärtfrekvens är inte den enda potentiella bieffekten att få för mycket koffein från te eller andra källor. Koffein kan också orsaka svårigheter att sova ångest illamående kräkningar frekvent urinering rastlöshet och tremor. Om du vanligtvis får mycket koffein i din kost kan plötsligt minska ditt koffeinintag orsaka abstinenssymptom till exempel huvudvärk irritabilitet och sömnighet enligt MedlinePlus.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom