Hur mycket mjölkdistel tar per dag

ike-tisteln är ett växtbaserat tillskott som påstås stödja leverfunktionen. Även om det har funnits flera studier som visar att det är effektivt i laboratoriet och på djur har det inte gjorts mycket forskning med människor. Som ett resultat finns det inga officiella riktlinjer för en rekommenderad daglig dosering av mjölktistel.

Om mjölktistel

Mjölktistel är ett kosttillskott som tillverkas av frö från mjölktisteln. Dess aktiva beståndsdel är silymarin som sägs ha antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Mjölktistel är allmänt tillgänglig för allmänheten i kapselform även om vissa herbalister gör mjölktistelte. Silymarin är inte vattenlöslig så te är inte ett effektivt sätt att dra nytta av mjölktisteln. Det har funnits studier i Europa som har visat silymarin vara en effektiv motgift mot dödskyddet svampförgiftning. Silymarin administreras intravenöst i dessa fall.

Förstå innehållet av silymarin

Eftersom FDA inte reglerar växtbaserade tillskott som mjölktistel kan kapslar innehålla varierande mängder silymarin. Leta efter produkter gjorda av välrenommerade tillverkare av vitaminer och kosttillskott som listar det standardiserade silymarin-extraktet på förpackningen. På så sätt kan du förstå dosen du tar. En 250 mg kapsel mjölktistel som är standardiserad för att innehålla 40% silymarin kommer att leverera halva dosen av silymarin än en som standardiseras till att innehålla 80% till exempel.

Mjölktisteldosering

Eftersom det finns inga officiella riktlinjer för dosering av mjölkdistill varje tillskottstillverkare kan lämna egna rekommendationer på förpackningsetiketter. Föreslagna doser varierar mellan 70 mg två gånger dagligen till 420 mg silymarin tre gånger om dagen. PDR för växtbaserade läkemedel rekommenderar att du tar ett mjölktistilltillskott på 200 till 400 mg tre gånger om dagen. Detta skulle ge 140 till 360 mg silymarin i varje dos om tillägget standardiserades till 70% till 80%. De flesta tester av silymarin har gjorts med en dos på 140 mg tre gånger per dag.

Mjölktistelhänsyn

Vissa personer borde inte ta mjölktistel. Mjölktistel bör undvikas av kvinnor som är gravida har hormonkänsliga cancerformer eller lider av tillstånd som livmoderfibroider eller endometrios. Mjölktistel kan också intensifiera effekten av droger som sänker blodsockret så rådfråga din läkare om vilken dos av mjölktisteln som ska tas om du behandlas med hypoglykemiska läkemedel.

Mjölktistel kan ibland ha en laxerande effekt eller producera andra gastrointestinala symptom såsom magbesvär. Om du upplever dessa symptom minska mängden mjölktistel som du tar.