Hur mycket mjölktistel per dag? – dosering, silymarin, försiktighet

Vad är mjölktistel?

Växtbaserat tillskott (frön). Aktivt ämne: silymarin (antioxidant, antiinflammatoriskt). Kapselform vanligast (te ineffektiv – ej vattenlösligt). IV-silymarin = motgift mot dödskiviksvamp (Europa).

Förstå silymarinhalt

FDA reglerar ej växtmedel → varierande halter. Välj märke som anger standardiserat silymarin-extrakt (t.ex. 70–80 %). Ex: 250 mg kapsel 40 % = 100 mg silymarin; 80 % = 200 mg.

Dosförslag (inga officiella riktlinjer)

• Tillverkare: 70 mg 2x/dag – 420 mg silymarin 3x/dag.
• PDR för växtmedel: 200–400 mg mjölktistel 3x/dag → 140–360 mg silymarin/dos (vid 70–80 % standardisering).
• Flera studier: 140 mg silymarin 3x/dag.

Försiktighet

• Undvik vid: graviditet, hormonkänslig cancer, livmyom, endometrios.
• Kan förstärka blodsockersänkande medel → rådgör läkare.
• Kan ge laxativ effekt/magbesvär → minska dos.