En ny studie publicerad i American Journal av fysiologi hjärta och cirkulationsfysiologi visar att fidgeting är bra för din hjärthälsa. Särskilt hälsorelaterade gäller hela sitt sammanträde - från Netflix binges till långa arbetstider på våra skrivbord.
Så hur håller vi oss friska samtidigt som vi gör allt som sitter? Genom fidgeting förstås. Om du letar efter diskreta sätt att hålla dig frisk hela dagen tyckte Dr Jaume Padilla en av de läkare som ansvarade för studien att det var möjligt att fidgeting med ben och fötter kan leda till tillräcklig muskulär aktivitet för att få tillräckligt med blodflöde till benen.
New York Times-rapporten om studien säger att sitta under långa perioder kan ha många negativa effekter - från viktökning till ökad risk för diabetes - men den mest relevanta gör ont i vårt kärlsystem.
"Studier visar att oavbruten sittning orsakar en plötslig och signifikant minskning av blodflödet till benen " skrev New York Times. "Det här är problematiskt eftersom när blodflödet faller sjunker friktionen längs kärlväggarna också. Cellerna som leder dessa väggar som kan känna av förändringar i friktionen börjar pumpa proteiner som bidrar över tiden till härdning och förminskning av artärerna. "
Hur hjälper fidgeting?
För att testa hans teori att fidgeting kan öka blodflödet avsevärt använde Padilla en grupp av 11 högskolestudenter och mättes deras arteriella hälsa genom ultraljud och en blodtrycksmanschett. Han berättade sedan för varje elev att sitta vid ett skrivbord i tre timmar medan forskarna övervakade blodflödet i varje ben. Han berättade för dem att hålla ett ben helt still under provets gång medan den andra fick bli galen med fidgeting för en av fem minuter.
Vad hände var att blodflödet i Benet gick fortfarande ner medan blodflödet i fidgetingbenet ökade. Ännu kallare? När blodtrycket testades i slutet var blodtrycket i stillbenet lägre än baslinjenivåerna vilket innebar att det redan var skadat från att vara stillastående. Men blodtrycket från fidgetingbenet var på par eller ännu högre än baslinjenivåerna före. Fidgeting for the win!
För att vara ärlig blev vi överraskad av storleksskillnaden mellan de två benen berättade Padilla New York Times.
Så nästa gång du sitter vid ditt skrivbord eller binge tittar på din favorit show om du inte kan gå upp och skaka ut det eller gå en promenad gärna fidget.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom