För & Nackdelar med Fänkål Seeds

kel - en fjäderaktig doftande ört - är ursprunglig för Medelhavsområdet. Dess smak påminner om lakrits eller anis. Även om alla delar av växten är ätbara används frön och eteriska oljor oftast för medicinska ändamål. Medan fänkål ger några kraftfulla fördelar kan det utgöra risker för vissa människor.

ger antioxidanter

Fennikelfrön är utmärkta källor till antioxidanter. Kraftfulla ämnen antioxidanter hjälper till att skydda din kropp mot fria radikaler instabila molekyler som skadar friska celler. Forskning publicerad i Journal of Medicinal Food 2011 noterade att fänkål frö extrakt kan ha en anmärkningsvärd potential att skydda celler och bekämpa vissa cancerformer såsom bröst och levercancer. Studien drog slutsatsen att fänkål frö extrakt kan vara en säker effektiv och lättillgänglig källa till naturliga antioxidanter.

Förbättrar Digestive System

Fennikel hjälper till att lugna din tarmkanal och eliminera gas. Dessutom är det en traditionell behandling av kolik som kan ha kopplingar till matsmältningsbesvär. Amningmödrar konsumerar det i teform. Fennikel fröolja kan vara effektiv för att minska tarmspasm och öka fri rörlighet i tunntarmen.

Nutrient Boost

Två matskedar fänkålfrön innehåller 138 milligram kalcium vilket är cirka 14 procent av den dagliga rekommenderade 1000 mg för de flesta vuxna. Det innehåller också mer än 2 milligram järn en fjärdedel av den rekommenderade dosen dagligen för män och 11 procent av vad som rekommenderas för kvinnor.

Kalcium hjälper till att utveckla och skydda ben och tänder och är nödvändigt för korrekt muskelkontraktion och avslappning. Järn är en viktig del av hemoglobin ett protein som överför syre från lungorna till kroppens vävnader. Det är viktigt för tillväxt utveckling och korrekt cellfunktion.

Säkerhetshänsyn

Även om det är sällsynt kan biverkningar uppstå vid konsumtion av örter. Fennikel kan störa nervsystemet när det tas i överflöd och kan öka din huds känslighet mot solljus.

Norris Cotton Cancer Center säger att fänkål kan öka risken för anfall och råder emot att ta fänkål utan att först tala med din hälsa leverantör om du har epilepsi eller någon anfallsproblem. Om du är gravid eller ammar prata med din läkare innan du använder fänkål medicinskt.