Herbal Remedies for stress och ångest

ngest är en normal reaktion på stress vilket är praktiskt taget oundvikligt i dagens moderna värld. Akut stress och ångest är normala och kan till och med vara till hjälp ibland; Men kronisk stress och ångest kan ta en vägtull på din fysiska och psykiska hälsa. Herbal remedies har använts i århundraden för att hjälpa till att bekämpa stress och ångest. Tänk på att örter kan interagera med andra örter kosttillskott och mediciner så rådfråga din läkare innan du tar ett växtbaserat läkemedel mot stress och ångest.

Kyl ut med Kava Kava

Kava kava eller kava rot växer på öarna i Stilla havet. De aktiva ingredienserna i kava-roten - kallad kavalaktoner - innehåller kemikalier som kan främja sömn och avkoppling och förbättra humör och därigenom minska mild stress och ångest. Kava kava kan också förbättra kognitiv prestanda till skillnad från vissa vanliga anti-ångestläkemedel som minskar kognitiv funktion. Kava rot är tillgänglig som en tuggbar rot tablett vätska eller extrakt. Några möjliga biverkningar av kava root inkluderar yrsel dåsighet upprörd mage och rastlöshet.

Mindre stress med passionsblommor

Passionflower är en lugnande ört som används för generaliserad ångestsyndrom sömnlöshet och magbesvär relaterad till ångest. Forskare tror att passionflower fungerar genom att öka nivåerna av GABA eller gammaaminosmörsyra en neurotransmittor i hjärnan som hjälper till att minska aktiviteten hos vissa andra hjärnceller och främja avslappning. University of Maryland Medical Center konstaterar att passionflower tenderar att vara mildare än kava kava och valerianrot och på grund av detta används den ofta i samband med andra örter för att minska stress och ångest. Passionflower finns som te tinktur och extrakt.

Gå till rötan med Valerian

Valerianrot är ett örtmedel som används för att minska ångest och nervös rastlöshet. Valerian rot används också för sömnlöshet eftersom det hjälper människor somna snabbare och förbättrar sömnkvaliteten. Forskare tror att valerianrot fungerar på samma sätt som passionflower - genom att öka nivåerna av GABA i hjärnan. De vanligaste biverkningarna i samband med användningen av valerian är huvudvärk yrsel kliande och gastrointestinala upprördhet.

Håll lugnet med citronbalsam

Citronbalsam en ört som tillhör mintfamiljen är en lugnande ört som användes redan i medeltiden för att minska stress och ångest förbättra sömn och aptit och lindra smärta från matsmältningsbesvär. Citronbalsam kombineras ofta med andra örter som valerian och kamille för att främja avkoppling. Forskare kreditväxtekemikalier i citronbalsam kallas terpener med citronbalsamens avkopplingsegenskaper. Citronbalsam finns i te kapsel tinktur och aktuell form.