Rhodiola rosea tillhör en klass av växt substanser som kallas adaptogener. Dessa fytokemikalier har förmågan att öka kroppens förmåga att anpassa sig till stress. De aktiva ingredienserna i Rhodiola inkluderar rosavin rosarin kolofonium och salidroside de primära komponenterna i dess adaptogena egenskaper. Rhodiolas positiva inverkan på stress drabbar också din energi humör aktivitet och koncentration. Dessutom innehåller Rhodiola många antioxidanter för att öka immunförsvaret och har påstås att bidra till att reglera blodtrycket och främja hjärt- och kärlsjukdom.
Viktminskning
Rhodiola rosea har studerats beträffande dess effekt på träningsförmåga genom att öka energiproduktionen. Rhodiola har kapacitet att öka ATP-produktionen - den primära energikällan och höja denna kapacitet under perioder av fysisk tålamod. Rhodiola har också visat sig öka energi och bekämpa trötthet genom att höja nivåerna av muskelglykogen under träning. Glykogen är en primär energikälla för anaerob aktivitet som motståndsträning. Det minskade också väsentligt mjölksyrauppbyggnad en viktig källa till muskelkramper och obehag. Genom att förbättra den totala energiförbrukningen bidrar Rhodiola till ett ökat antal kalorier som förbränns vilket förbättrar effektiviteten av ett enda träningspass. Det ökar också produktiviteten under hela dagen och kan öka din vilande metaboliska takt.
Stress
Stress är en naturlig kroppsreaktion och en nödvändig för att överleva. Utseendet av stress signalerar en frisättning av epinefrin en binjurskemikalie som stimulerar en mängd olika nervsystemet svar för att förbereda kroppen för övergående kris. Några av dessa inkluderar ökat blodtryck pupil dilation och förbättrad uppfattning och koncentration. Även om detta inte nödvändigtvis är en negativ sak kan en överanvändning av detta system få kroppen att bli mindre mottaglig för dessa förändringar och att bli trött och "utbränd". Ofta manifesterar sig detta i en serie av negativa fysiska och mentala förmågor oftast trötthet ångest och depression. Rhodiolas adaptogena egenskaper hjälper kroppen att hantera dessa påfrestningar och kan till och med läka några av skadorna på årtionden av otillbörliga reaktioner. Rhodiola gör det möjligt för dig att förbli lugn och minska ångest som vanligen beror på en stressig livsstil. Genom att hjälpa till med reglering av stress och trötthet har Rhodiola dessutom visat sig öka mentala prestanda och förmåga att beräkna koncentrera och kortvarigt minne. Rhodiola innehåller också antioxidanter för att öka immunsystemet och kan hjälpa till att reglera blodtrycket vilket hjälper till hjärtas hälsa.
Humör
Rhodiola har rekommenderats för behandling av symptom på depression på grund av förmågan att hjälpa till med reglering och produktion av serotonin- och dopaminnivåer i hjärnan. Serotonin är en naturligt förekommande kemikalie som är ansvarig för att reglera känslor av lycka aktivitet och aptit. Depression kännetecknas typiskt av en obalans i denna kemikalie. Rhodiola kan förbättra transporten av serotoninprekursorer över blod-hjärnbarriären och därmed öka tillgängligheten av serotonin i hjärnan. Rhodiola arbetar också för att blockera nedbrytningen av serotonin genom att hämma enzymet COMT. Detta säkerställer att serotonin förblir obundet i hjärnan under en längre tid vilket förbättrar stämningen och koncentrationen kraftigt. Är adaptogena egenskaper ytterligare förbättra dessa fördelar med humör och energi.
Dos
Rhodiola Rosea-tillskott säljs vanligtvis som kapslar om 100 mg vardera. Den rekommenderade dosen är en eller två kapslar per dag för början. En dos ska förbrukas vid vakning och den andra i början av eftermiddagen. Om du tar en dos för sent kan det påverka sömnmönster på grund av de ökningar av energi som uppstår. Rhodiola ska användas tillsammans med en hälsosam kost med nedsatt kalori för viktminskning och mycket motion för att uppnå fulla resultat.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom